Primăvara este o perioadă tipică pentru oboseală ușoară, ceea ce este de înțeles. Iarna, aportul de vitamine al organismului scade, iar deficiența lor începe să simtă ca oboseala. Este bine să faceți cercetări în laboratorul medical-diagnostic DELPEM, deoarece lipsa vitaminelor, numită hipovitaminoză, poate afecta și părul, unghiile, ochii și alte organe.
Cauzele hipovitaminozei
Deficitul mai multor vitamine esențiale provoacă această senzație de oboseală constantă și afectează negativ corpul. Pe lângă primăvară, persoanele care nu consumă suficiente alimente care conțin aceste vitamine dezvoltă și hipovitaminoză.
Un alt motiv pentru epuizarea aproape întregului aport de vitamine esențiale este aportul de cantități mari de alcool. Persoanele care au paraziți intestinali, precum și persoanele cu bilă îndepărtată, pot dezvolta, de asemenea, un deficit de vitamine. Prin urmare, în caz de factori de risc care pot provoca hipovitaminoză, medicul dumneavoastră vă va trimite pentru analize clinice de laborator.
Este important să știm care sunt vitaminele esențiale pentru starea bună a corpului și deficiența lor duce la hipovitaminoză.
fotografie: http://www.aria.sumy.ua
Vitamina A
Această vitamină este importantă pentru menținerea sănătății oaselor și a părului. Când este deficitar, pot apărea probleme cu vederea, dinții și oasele și pot apărea chiar fracturi. Se poate obține prin consumul de legume verzi, varză, morcovi, miere, cereale.
Vitamine B
B12 insuficient în organism duce la somnolență și oboseală, chiar depresie. Deficitul acestei vitamine poate duce, de asemenea, la tulburări ale sistemului nervos și la dezvoltarea bolii Alzheimer. Consumul de brânză, lapte, pește, carne ajută la obținerea B12. Cu oboseală frecventă, vegetarienii ar trebui să facă analize de sânge pentru B12, deoarece legumele conțin foarte puțin din această vitamină.
B2 este o altă vitamină importantă din acest grup. Deficitul său duce la răni la nivelul gurii, roșeață a limbii, ochi, chiar anemie. Alcoolicii devin cu ușurință deficit de B2.
Produsele lactate, ouăle, leguminoasele și legumele verzi pot compensa lipsa vitaminei.
Vitamina C
Și cu o cantitate redusă a acestei vitamine, apar răni în gură, încep durerile musculare și alte plângeri. Pătrunjelul, căpșunile, varza roșie, roșiile conțin suficientă vitamina C. Este important să se facă analize de sange de laborator pentru această vitamină, deoarece ajută la rezistența la o serie de boli, pentru sănătatea dinților și a gingiilor, reduce nivelul zahărului din sânge.
Vitamina D
Vitamina D este obținută din organism prin expunerea la soare. Este important pentru întărirea imunității copiilor, articulațiilor și oaselor. Cel mai important este să rămâneți la soare suficient de mult, deoarece acesta este cel mai bun mod de a compensa deficiența acestuia. Alimente precum ficatul, ouăle, uleiul de pește, de asemenea, ajută la obținerea acestuia.
Vitamina E.
Cantitatea redusă de vitamina K duce la tulburări vizuale, imunitate redusă. Previne dezvoltarea cancerului. Conținut în alimente precum nuci, legume verde închis, uleiuri vegetale, semințe de floarea soarelui.
Vitamina K.
Aceasta este o altă vitamină importantă responsabilă de o bună imunitate. Când este deficitar, încep sângerarea gingiilor și pot apărea hemoroizi din nas. Varza, conopida, leguminoasele, ceaiul verde, iaurtul conțin vitamina K.
Deoarece multe dintre simptomele deficitului de vitamine importante sunt similare, deficiența acestei vitamine este stabilită prin teste în laborator DELPEM - Haskovo.
Foto: https://imom.me
- Sediment urinar - Laborator medical-diagnostic DELPEM
- Citomegalovirus - Laborator de diagnostic medical DELPEM
- Ar trebui să iau vitamine în timpul pierderii în greutate și există vitamine care nu se umplu
- Crom - tot ce trebuie să știți Botanic
- Histamina și alergiile - ceea ce trebuie să știm