Evitați alimentele bogate în calorii, faceți exerciții fizice, beți suficientă apă, dar totuși nu pierdeți în greutate. Motivul poate fi un dezechilibru al hormonilor.
Și care sunt exact, le puteți vedea în următoarele rânduri:
Hormoni tiroidieni
Glanda tiroidă, care se află în gât, produce calcitonină, triiodotironină și tiroxină. Acești hormoni sunt implicați în reglarea somnului, afectează sistemul nervos și afectează în mod direct procesele metabolice. Prin urmare, dacă glanda tiroidă nu produce suficient din acești hormoni, poate apărea creșterea în greutate.
Ce trebuie făcut pentru a echilibra nivelul hormonilor tiroidieni:
- Renunță la gluten
- Luați acizi grași omega 3, 6 și 9
- Folosiți sare iodată
- Luați vitamina D.
- Includeți în dietă alimente bogate în zinc
Insulină
Este un hormon al pancreasului care ajută la transportul glucozei către celulele corpului, unde este utilizat ca sursă majoră de energie sau servește ca substrat pentru sinteza grăsimilor.
Acest lucru vă permite să mențineți un nivel normal de zahăr din sânge. Utilizarea de alimente rafinate, fast-food, băuturi cu zahăr și alcool poate duce la rezistența la insulină, care este un factor de risc pentru apariția diabetului de tip 2 și a obezității.
Ce trebuie făcut pentru a echilibra nivelurile hormonului insulină:
- Eliminați din meniu alimentele procesate, grăsimile trans și produsele de patiserie
- Consumați grăsimi sănătoase, și anume cele nesaturate, cum ar fi avocado și nuci
- Factori care agravează psoriazisul - Interesant - Viață sănătoasă - Doctor online - site pentru sănătate
- Ingrediente de top care ne fac să iubim produsele cosmetice coreene
- Filmele pe care le iubim despre toamnă
- Alimente care ne fac mai frumoși și ne întineresc Senzație - sănătate și frumusețe
- Șapte motive cruciale pentru care nu poți pierde în greutate