Singura condiție pe care trebuie să o îndeplinești este să bei două pahare de apă înainte de mese și să nu bei nimic timp de două ore după mese.
Explicația este destul de simplă. Înainte de fiecare masă ar trebui să beți 2 pahare de apă curată. Exact două pahare, nu mai puțin. Și după 15-20 de minute te poți așeza să mănânci. Următoarea regulă se aplică aici - în procesul de mâncare și timp de 2 ore după aceea nu ar trebui să beți lichide. După două ore, puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea, dar fără alte delicatese.
Mic dejun: bem 2 pahare de apă. După 20 de minute luăm micul dejun orice vrem, dar nu bem nimic în următoarele 2 ore.
Masa de pranz: bem 2 pahare de apă, așteptăm 20 de minute și luăm masa fără restricții în meniu. În timpul meselor nu bem nimic și nu bem în următoarele 2 ore.
Masa de seara: bem 1 pahar de apă și, dacă se dorește, putem avea două. Așteptăm 20 de minute și luăm cina fără restricții gastronomice. Nu bem nimic în timpul meselor, precum și în următoarele 2 ore.
Încercați cu mine și împărtășiți rezultatele!
- 6 tehnici pentru o nutriție adecvată Pierderea în greutate
- Slăbire rapidă și adecvată pentru Anul Nou - Femeie la vârf
- Cum să ne alegem ceaiul pentru detoxifiere și pierderea în greutate dintre toate ceaiurile de detoxifiere de astăzi?
- MagicGateBg; Vezi subiect - pierderea în greutate
- 8 diete aprobate de știință - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust