hrănire


Dimpotriva .
Recomand fructe și legume de 300 de ori înainte de paste și vă garantez că dacă mâncați nuci crude, semințe încolțite, salate, fructe veți avea mult mai mult lapte decât dacă vă înghesuiți în plăcinte grase. .

Ooooh, lasă-mă să vorbesc și eu, pentru că am experiență!
Deci sunt PENTRU mâncare separată. Nu am reușit niciodată să urmez o dietă de la capăt la capăt și întotdeauna atunci rezultatul a fost o revenire rapidă a celor câteva kilograme pierdute. Consumul separat nu este însă o dietă! Trebuie observat constant pentru a avea un efect, dar efectul în cauză merită cu adevărat.
În primul rând - greutatea singură și fără foamea este ajustată la greutatea ideală. Am slăbit vreo 10 kilograme în 6 luni și m-am cuie la EXACT 52 kg. Pielea este curățată de tot felul de cosuri, alergii etc. și devine strălucitor. Starea de spirit este mai bună.

Cineva a întrebat despre alcool - Nu, nu este recomandat, dar când vrei poți bea puțin vin alb sau coniac. Se pare că „Forța vieții” a explicat cum se combină.
Cafeaua - dimineața înainte de 12, recomandat cu miere în loc de zahăr sau îndulcitori.
Ciocolata - dimineața înainte de 12 sau dacă nu mâncați altceva între prânz, care este la 13 și cină, care este la 19 (de exemplu), vă puteți permite niște ciocolată ca gustare după-amiaza.

Un altul a întrebat cum să slăbești dacă nu reduci măcar câteva porțiuni.
Ei bine, în cazul unei mese separate, pe lângă combinații, este luat în considerare și timpul dintre mesele separate.
Ideea este să nu amestecați alimente incompatibile în stomac, așa că trebuie să așteptați ca mai întâi un aliment să fie procesat de stomac și apoi să mâncați alimente de alt tip.
Când ai mâncat fructe, trebuie să așteptați 30 de minute (45 de minute pentru banane) înainte de a mânca orice altceva.
Legume - 2:00.
Separat mâncând glucide bază așteptați 3 ore.
Separat mâncând proteină așteptați din nou 3 ore.
Separat mâncat inclusiv carne - 4 ore.
Fiecare de nedespartit mâncare - 8 ore.
Așadar, în această linie de gândire, uitați de mușcătura constantă a tui-onui. Dacă doriți să mâncați o dietă variată, care este, de asemenea, recomandată, trebuie să așteptați.

Poate fi „păcătuit” din când în când, dar am învățat să o fac pe principiul „răului mai mic” și nu mi s-a întâmplat să exagerez. Important este apoi să ne întoarcem la regim.

Sună foarte complicat și confuz și, la început, poate fi atunci când o persoană nu a stăpânit încă regulile și nu este obișnuită cu ele. Dar apoi devine ușor și nu are nevoie de multă gândire și calcule.
Chiar și eu cred că este mult mai greu să numeri caloriile decât să respecți aceste reguli

Mult noroc celor care au decis să încerce!