Acasă/Gustări bogate în proteine care vă vor proteja de supraalimentare
Și vrei să sărbătorești Anul Nou într-o formă perfectă, nu? Fără greutate în stomac din cauza mâncării excesive festive, fără haine surprinzător de strânse și planuri pentru dietele de dragon de la 1 ianuarie. Deși aceasta poate părea o misiune imposibilă, există totuși ceva ce putem face pentru a ne supraveghea talia.
Dacă ne străduim să mâncăm alimente bogate în proteine în timpul zilei, cu siguranță vom mânca mult mai puțin, stând la masa copioasă de sărbători. Și acest lucru ne va ajuta să mâncăm o cantitate rezonabilă de alimente care nu ne va afecta silueta. În plus, proteinele ne accelerează metabolismul - un alt motiv excelent pentru a include aceste gustări bogate în proteine în dieta ta de vacanță.!
Alegeți un mic dejun bogat în proteine cu ouă și veți adăuga 6 g. proteine din ou. În plus, proteinele din ouă te vor ajuta să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp și te vor proteja de foamea periculoasă „bruscă” din timpul sărbătorilor.
Iaurt
Iaurtul este bogat în proteine, îmbunătățește digestia și promovează o senzație de ușurință în stomac datorită bacteriilor probiotice valoroase. În plus, este unul dintre puținele alimente care conțin acid linoleic conjugat, care reduce grăsimea corporală.
Brânză de vacă
Brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine în detrimentul unei cantități minime de calorii. Este extrem de ușor și plin de conținut și conține o cantitate mare de calciu, fier și fosfor, precum și vitamine din grupele A, D, B, C. Câteva linguri de brânză de vaci pentru micul dejun și pofta de mâncare pentru ispitele bogate în calorii vor fi complet tern.
Păstrați un pachet de nuci și mâncați-le fără griji în acest sezon de sărbători. Deși bogate în calorii, nucile se numără printre gustările bogate în proteine care îți vor satisface foamea, iar grăsimile și carbohidrații sănătoși din ele, plus o cantitate complet satisfăcătoare de proteine, te vor face energic și vital. La fel și vă va ajuta să întâlniți 1 ianuarie în formă perfectă!
Smoothie satisfăcător cu proteine
Un pahar plin de vitamine va avea un efect minunat asupra corpului și stării de spirit. Și atunci când este cu ingredientele „de iarnă” potrivite, îți va oferi super putere și energie pentru întreaga zi! Adăugați pulbere de proteine și super-alimentele preferate pentru a vă reîncărca corpul cu substanțe nutritive și energie!
- Greșeli în gustări care te fac să te îngrași
- Gustări sănătoase de film care nu vă vor strica dieta
- Greșelile pe care le facem la micul dejun
- Gustări care interferează cu silueta subțire
- Gustări care pot ajuta la pierderea în greutate