Bărbații care preferă hrana organică sunt mai puțin susceptibili să se plângă de disfuncție erectilă, spun cercetătorii americani. Și sexualitatea feminină este influențată pozitiv de dieta mediteraneană.

Ce alimente contribuie la dorința sexuală și la viața de familie sănătoasă?

De la 30 la 52% dintre bărbații cu vârsta peste 40 de ani se plâng de diferite tulburări legate de incapacitatea de a avea relații sexuale normale. Cel mai adesea este o disfuncție erectilă.

Există multe tratamente, inclusiv intervenții chirurgicale.

Cu toate acestea, cercetătorii conduși de profesorul Faisal Jaffe de la Departamentul de Urologie de la Universitatea din California, Irvine, au analizat problema dintr-un unghi diferit: au analizat modul în care nutriția o afectează. Toți bărbații care au mers la clinică din iulie 2018 până în mai 2019 cu plângeri de libido au fost întrebați despre dieta și stilul lor de viață.

Dintre cele 271 de persoane, 65% mănâncă „normal”, restul iau o dietă - mănâncă alimente organice și neprelucrate, evită conservele și junk food. 28% au practicat postul periodic. După cum se dovedește, susținătorii unei alimentații sănătoase sunt mai puțin susceptibili să se plângă de probleme de erecție.

sunt

Autorii notează că o dietă organică îmbunătățește sănătatea generală și oferă o creștere a energiei, care la rândul său crește libidoul. Se poate presupune că astfel de alimente conțin mai puține substanțe chimice care deprima sistemul nervos, oferă mai multe vitamine, antioxidanți și valoare nutrițională.

Există dovezi că postul intermitent normalizează indicele glicemic și metabolismul și crește nivelul de testosteron.

Oamenii de știință sunt atenți în concluziile lor: la urma urmei, analiza implică puțini participanți. Nu se poate spune cu certitudine că doar dieta afectează activitatea sexuală. Cel mai probabil, persoanele care își urmează dieta duc un stil de viață mai sănătos în general și sunt mai atenți la sănătatea lor. Rezultatele experimentului nu pot fi aplicate celor care urmează alte diete - ceto, alimente integrale, paleo, vegetarianism, vegan. Aici este nevoie de cercetări separate.

Și ce zici de femei?

În urmă cu un an, aceeași echipă a publicat date despre relația dintre sexualitatea feminină și nutriție. Conform statisticilor, până la 43% dintre femei se confruntă cu probleme cu funcția sexuală - dar numărul lor poate fi mai mare, deoarece astfel de plângeri sunt rareori împărtășite chiar și de către medici. Abia acum comunitatea științifică s-a interesat de importanța dietei.

Oamenii de știință au observat că sindromul metabolic, supraponderalitatea și bolile cardiovasculare duc adesea la disfuncții sexuale la femei. Dieta face parte din terapia pentru aceste afecțiuni. Dieta occidentală obișnuită este evident nesănătoasă - bogată în grăsimi prăjite, rele și alimente procesate industrial.

Un alt lucru este dieta mediteraneană, bogată în legume, pește, cereale integrale. Există dovezi că la femeile cu aceste boli, acest tip de dietă îmbunătățește viața sexuală. Dieta ceto dă câteva rezultate pozitive, mai ales în faza maximă - îmbunătățește orgasmul.

Întrebarea este ce alimente au un efect pozitiv asupra activității sexuale.

Studiile efectuate pe bărbați iranieni, canadieni și albanezi arată că, dacă 1/10 din dieta zilnică constă din fructe și legume, există un risc mai mic de a dezvolta disfuncții sexuale. Nucile și alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, eficiente. Bărbații din triburile tropicale din Amazon suferă rar de disfuncție erectilă și ejaculare - mănâncă în principal pești de râu, nuci braziliene, fructe și legume.

Înlocuirea grăsimilor saturate cu cele mononesaturate are un efect pozitiv - se găsesc în nuci, semințe de dovleac, semințe de susan. De asemenea, este necesar să se monitorizeze raportul scăzut dintre grăsimile polinesaturate omega-6 și omega-3: echilibrul lor ideal este în carnea roșie a animalelor care au pășunat care au consumat iarbă de luncă.

Oamenii de știință chinezi au descoperit că deficitul de acid folic provoacă ejaculare prematură la bărbați. Aceasta înseamnă că dieta ar trebui să includă leguminoase bogate în această vitamină, ficatul. Potrivit unei ipoteze, nautul și porumbul, care au aminoacidul triptofan, ajută la această tulburare: pătrunde în bariera hematoencefalică și egalează nivelul serotoninei - un hormon care joacă un rol cheie în satisfacția sexuală.

Mecanismul nu a fost încă studiat, dar cofeina are un efect pozitiv asupra sănătății sexuale a bărbaților: crește nivelul de testosteron.

Rodia și ghimbirul au același efect. Beneficiile vitaminei E și ale antioxidanților găsiți în citrice, afine și afine sunt discutate pentru a preveni boala Peyronie.

Încă nu există suficiente cercetări despre pepene verde. În 2008, oamenii de știință au spus că aminoacidul citrulină găsit în ea a provocat vasodilatație și a acționat de fapt ca Viagra. Cu toate acestea, dovezile sunt rare. De exemplu, în 2018, oamenii de știință japonezi au arătat că tratamentul combinat al L-citrullinei și resveratrolului, care sunt bogate în struguri, nuci și cacao, îmbunătățește funcția sexuală.