dacă

Acest exercițiu simplu nu necesită abilități speciale, dar pe de altă parte are beneficii miraculoase pentru organism

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

În cea mai mare parte a vieții noastre, ținem mâinile în jos și le ridicăm doar ocazional pentru a ajunge la ceva înalt. Și se dovedește că acest exercițiu simplu este foarte util.

Nu necesită abilități speciale, dar pe de altă parte are beneficii miraculoase pentru organism.

Acest exercițiu simplu ajută la ameliorarea oboselii spatelui și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Și vei putea strânge semnificativ stomacul.

Ridicarea brațelor în sus poate preveni deformările coloanei vertebrale. Efectuarea acestui exercițiu vă întinde coloana vertebrală, iar creșterea flexibilității și eliminarea oboselii din spate și gât sunt doar un efect suplimentar.

Ridicând periodic brațele, ajutăm intestinele să „se ridice” și să stabilizeze activitatea tractului gastro-intestinal. Acest lucru reduce riscul de fermentare și stagnare a alimentelor în organism și minimizează probabilitatea de disbacterioză.

Acest exercițiu leneș ajută la eliminarea excesului de lichid din corp și previne dezechilibrul. Când ridici mâinile după ce ai mâncat și ai băut apă, procesul de trecere a alimentelor prin intestine este accelerat.

Aici merită să acordați atenție faptului că, cu exercițiile fizice, puteți accelera eliminarea substanțelor nocive din organism.

Trebuie să beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă și să efectuați un exercițiu ridicând brațele. Astfel, apa va spăla toxinele de pe peretele interior al intestinului.

Acest exercițiu contribuie, de asemenea, la plasarea corectă a organelor interne. În timp, își pierd poziția naturală - stomacul se lasă și mușchii abdominali slăbesc.

De aceea, medicii sfătuiesc să vă mențineți mușchii abdominali încordați atunci când ridicați brațele. În acest fel vei avea un alt efect benefic asupra corpului tău.

Când efectuați exercițiul, brațele trebuie să fie paralele între ele.