fețe

Tanya face pași mici în fiecare zi. Pentru că împreună avem mai multă putere. Pentru că, ajutându-ne, întorcându-ne spre interior, căutând echilibrul, sănătatea fizică și mentală, îi ajutăm pe toți cei din jur.

Yoga este ceva ce puteți face chiar și acasă fără a fi nevoie să urmați programele studiourilor de yoga.

Astăzi vă prezentăm Tanya. Singurul vlogger care realizează gratuit videoclipuri de yoga în bulgară pe Youtube. De la vinyasa yoga pentru începători, până la yoga pentru stres, detox yoga, până la tehnici de respirație pentru echilibru. De asemenea, el împărtășește sfaturi valoroase pentru o viață mai sănătoasă - cum ar fi rețetele din vechiul sistem indian de medicină naturală - Ayurveda.

Visul lui Tanya este să facă yoga accesibilă tuturor. Și lucrează pentru visul tău! Ea creează videoclipuri de yoga de peste 2 ani și dorința ei de a face acest lucru nu s-a diminuat. Ea împărtășește faptul că comentariile și numărul tot mai mare de practicanți și adepți de pe rețelele sociale o motivează să dedice din ce în ce mai mult timp acestei minunate societăți.

Bună, Tanya. Unde te găsim acum?

Buna ziua. Sunt la Bruxelles. Locuiesc aici de mulți ani, dar pentru prima dată ne bucurăm de o vară foarte caldă.

Spune-ne mai multe despre tine. Ce faci?

După ce am absolvit, am urmărit ani de zile ideea unei cariere și a unui salariu ridicat. Îmi dădeam bine lucrurile până într-o zi anume când mi-am văzut șeful vorbind despre produsul pe care l-a creat. Era o strălucire în ochi, gesturi corporale încărcate de emoție și pasiune pentru ceea ce făcea. Apoi mi-am spus: „Acesta nu este visul meu, acesta este al lui” și am decis să renunț la slujbă și să mă înscriu pentru a studia artă. Aveam 31 de ani.

A fost o alegere foarte dificilă. Cu cât a fost mai greu pentru mine, cu atât am făcut mai mult yoga. Practica yoga a fost întotdeauna tovarășul meu în decizii, deoarece adevărul prevalează asupra rațiunii. Te culci în shavasana și știi că totul va fi bine.

Când ai descoperit yoga? Spune-ne despre început ...

Începutul a fost în 2006. Am fost student în Suedia și după un curs de pas am intrat într-un curs de yoga cu ideea de „stretching”. Eram într-o formă fizică bună și, desigur, am ales o clasă avansată. După câteva minute, mi-am dat seama că locul meu nu era acolo.

Nu puteam accepta că am medalii de la Campionatele Republicane de Gimnastică și nu puteam face câteva ipostaze simple. Ego-ul meu puternic m-a adus înapoi pe hol din nou și din nou. Nu am înțeles nimic pentru că era în limba suedeză, dar chiar și interpretarea ipostazelor a avut un mare efect asupra mea. Într-o zi, în Shavasana, lacrimile mi-au curgut din ochi, fără să mă gândesc, fără emoții, doar alergându-mi pe față. Știam atunci că există un adevăr mare în această practică și am început să sap mai adânc.

Spune-ne entuziasmul tău din India

Goa, India. Mulți ani am visat să merg și să practic yoga acolo. M-am înscris pentru tratamentul panchakarma, care este o purificare completă. Zborul, cu schimbări și transferuri, a durat peste 24 de ore. A doua zi dimineață nu am putut să mă ridic din pat. Am avut o hernie de disc, pe care am tratat-o ​​cu metode tradiționale timp de aproape doi ani, dar durerea nu a dispărut niciodată complet. În această dimineață, însă, nu am putut nici să mă așez pe pat, nici să merg. M-au purtat în brațe până la clinică ...

Am început tratamentul Ayurveda: masaj și poțiuni vindecătoare. Ușa camerei mele a fost deschisă toată ziua pentru a privi palmierii de afară, dar din pat. M-am simțit extrem de neajutorat; Eram furios că zilele mele în India erau așa ... și aveam planuri mari, dar se pare că universul avea altele.

Deși fizicul meu s-a slăbit, ceva nou s-a născut în spiritul meu. O nouă forță a preluat întregul meu corp și tot ce am simțit a fost recunoștință și credință. Când m-am întors acasă, am renunțat la tratamentele pentru talie occidentale și am început să citesc frenetic anatomia umană și tratamentele ayurvedice. Acum o lună, am alergat pentru prima dată în doi ani. Am fugit și am plâns pentru că mi-a luat atât de mult să mă pot mișca fără durere ... dar înainte s-a întâmplat drumul spre Mont Saint Michel.

Ne veți spune mai multe despre această tranziție?

Soarta m-a întâlnit cu ghidul nostru, iar planul s-a dezvoltat rapid. Aveam 6 zile și 130 km de mers pe jos. Ne deplasam în direcția Paris - Mont Saint Michel.

Am început în fiecare dimineață la 7 și am terminat la 7 seara. Am dormit pe locuri de campare sau pe câmpuri sălbatice. Într-o noapte m-am trezit cu un zgomot care suna ca un elicopter. Am văzut o lumină iluminând întregul cort. Cineva afară țipa. Am intrat în panică și l-am trezit pe soțul meu adormit, care nu era îngrijorat de niciunul dintre aceste lucruri. Combina tura de noapte aproape ne-a dat peste cap.

Vă voi povesti despre ultimele două zile. Există un vițel pe drum. Nu se mișcă, dar tot respiră. Încercăm să-i dăm apă, mâncare, să-l ridicăm, dar fără succes. Găsim proprietarii, care au peste 80 de ani, bunici. Ni s-a spus că era al lor să-l părăsească.

A doua zi, ultima tranziție, am văzut un miel prins într-o poartă. Ochii și gâtul îi erau sângerați și umflați. Încercăm să-l scoatem, dar nu reușim. Sunăm la 112. Peste o oră ne pierdem speranța că ne vor găsi. Ne pregătim să plecăm, dar auzim o sirenă. Mai mulți bărbați sănătoși au ieșit din autospeciala de pompieri cu ciocane, ferăstraie și zâmbete mari. Mielul este eliberat în câteva secunde. Mama lui a început să bâte abundent și toată turma a plecat. De data aceasta am reușit.

Este permis să faci yoga în fiecare zi? Există yoga pentru femeile însărcinate; este yoga pentru bărbați și yoga pentru femei la fel?

Da, este recomandat să faci yoga în fiecare zi. Este mai bine să luați 10 minute în fiecare zi decât să faceți o oră de antrenament o dată pe săptămână. Practica poate fi o serie de ipostaze yoga, dar și tehnici de respirație sau meditație.

În trecut, yoga era practicată doar de bărbați. Astăzi, însă, vedem mai multe femei în sălile de yoga. Aceeași practică yoga poate fi potrivită pentru ambele sexe. Dacă vrem să tratăm o afecțiune, se creează un program cu anumite asane (ipostaze yoga) și tehnici de ajutor.

Yoga pentru femeile însărcinate se află într-o categorie specială, deoarece corpul unei femei se schimbă foarte mult fizic și hormonal. Este nevoie de practică yoga adaptată pentru viitoarele mame.

Cu ce ​​să începem dacă suntem începători?

Am creat o foaie online gratuită de videoclipuri pe Youtube [link], potrivită pentru începători complet.

Dacă doriți să încercați un profesor într-o sală, căutați un profesor în orașul dvs., acordând atenție la ce fel de persoană sunteți. De exemplu, dacă ești sportiv și îți place să faci mișcare, încearcă yoga mai puternică, cum ar fi yoga Ashtanga. Dacă știți că nu sunteți fizic puternic sau flexibil, alegeți yoga mai blândă, cum ar fi hatha sau în yoga.

Dacă nu vă place clasa sau profesorul, schimbați-le, există întotdeauna alte opțiuni.

Nu vă lăsați confundați cu numele, deoarece stilurile de yoga sunt adesea interpretate diferit de către profesori diferiți. Și uneori urmează doar ceea ce te atrage și lasă-te surprins. 🙂

Plănuiți să țineți cursuri de yoga în Bulgaria?

Da, anul viitor, viață și sănătate. Urmăriți-mă pe una dintre rețelele sociale pentru notificare.

Doreste-ne ceva.

Îmi doresc tuturor să-și ia timp pentru autocunoaștere. Fii sănătos și urmează-l pe profesorul din tine, care se ascunde în perseverența practicii! Da-l mai departe! Namaste!