Știm cu toții că ouăle conțin mult colesterol, așa că evităm să le consumăm.
Dar ele sunt foarte utile pentru corpul nostru și, prin urmare, trebuie să le mâncăm în fiecare zi. Motivele pentru aceasta sunt următoarele:
- Contrar credinței populare, ouăle reduc nivelul colesterolului rău. Acestea conțin 180-186 mg, în timp ce ficatul generează 1000-2000 mg. Consumând 3 ouă pe zi, puteți reduce nivelul colesterolului rău;
- Ouăle au un efect pozitiv asupra oaselor - conțin calciu și vitamina D;
- Sunt bune pentru creșterea musculară - conțin multe proteine. Două ouă conțin la fel de multe proteine ca o bucată medie de carne. De asemenea, conțin substanțe nutritive precum magneziu, fier, fosfor, vitaminele A, E, B12, B6;
- Ouăle te vor ajuta și să slăbești - conțin substanțe nutritive care te ajută să scapi de grăsimile nedorite. Au capacitatea de a suprima senzația de foame;
- Ouăle fac o treabă excelentă de prevenire a problemelor de vedere - conțin luteină, zaexanctină, ceea ce reduce de mai multe ori posibilitatea dezvoltării cataractei;
- Preveniți problemele cardiace. Proteinele din ele ajută la prevenirea hipertensiunii.
- Am luat 1 banană și 1 ou și le-am îngropat în curte, acum te voi rupe, cu ce s-a întâmplat, 100% o va face
- De ce ar trebui să mănânci ouă des
- Nouă tipuri de durere pentru care ar trebui să solicitați ajutor medical imediat! Acest lucru vă poate salva
- Iată ce se va întâmpla dacă mănânci miere și scorțișoară în fiecare zi
- Vedeți ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră dacă mâncați 5 nuci pe zi Apăsați 247