obezitatea

Obezitatea este o epidemie și o boală gravă. Există o modalitate care vă poate ajuta să faceți față excesului de greutate

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Ohio a implicat 100 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 78 de ani. 50 dintre participanți erau supraponderali (indicele mediu de masă corporală - 36,8), iar restul de 50 - nu au avut probleme cu supraponderalitatea. Cercetătorii au dorit să înțeleagă cum să influențeze riscul obezității prin caracteristicile psihologice ale oamenilor. Aceasta include detalii precum: mobilier pentru casă și obiceiuri alimentare și preferințe, modul de cumpărături, mâncăruri preferate și multe altele .

Studiul arată că participanții care sunt cu Supraponderal, au stocat mai multe produse în casa lor. Comparativ cu alți voluntari, persoanele obeze tind să mănânce alimente mai puțin sănătoase și alimente mai dăunătoare, cum ar fi bomboane, vafe și paste uscate. Cantitatea de alimente din casele participanților a fost aproape aceeași. Cu toate acestea, voluntarii supraponderali păstrau alimentele nu numai în frigider, ci și în alte părți.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că există o diferență în caracteristicile psihologice ale persoanelor supraponderale. Persoanele obeze prezentau și unele simptome de depresie.

Cum să faci față obezității?

Pare simplu, dar necesită multă voință și efort, și anume:

- nu cumpărați singur. Găsiți pe cineva care să vă ajute să nu cumpărați alimente dăunătoare și să completați produse.

- Nu păstrați tentațiile alimentare în casa dvs. Evitați să ascundeți bomboane de ciocolată într-o geantă de mână sau în orice alte deserturi în locuri în care nimeni altcineva nu le va găsi.

- Cel mai bine este să nu intri deloc într-un magazin pentru o vreme. Încredințați cumpărăturile unei persoane care va aduce acasă doar produsele de care aveți nevoie și cât mai puțin posibil.

Și, desigur, nu înghesuiți tot ce aveți la îndemână!