A devenit clar care sunt cele 10 alimente pe care dacă le excludem din meniul nostru timp de o lună, vom obține un rezultat vizibil în fitness și greutate corporală

mari

Mâncarea nu este doar un favorit, ci și necesar pentru fiecare dintre noi. Toată lumea știe că afectează nu numai tonul nostru, energia de care avem nevoie în timpul zilei, ci și sănătatea noastră. Și aici vine momentul sublim al modului în care alegem să trăim - sănătoși sau nu. Din răspunsul neechivoc al fiecăruia dintre noi devine clar ce alege cel mai des să pună pe masa sa.

Excesul de greutate și obezitatea sunt una dintre problemele de vârf ale bulgarilor. De aceea au publicat care sunt primele 10 dintre cele mai mari gunoaie pe care le consumăm. Potrivit experților, dacă îi excludem din meniul nostru timp de cel puțin o lună, vom obține un rezultat vizibil în fitness și în greutatea corporală.

Argintul din cursă merge la cel bogat în calorii maioneză. „Când se face în casa noastră, știm ce punem, dar cele pe care le cumpărăm din magazine au atât de dăunătoare coloranților corporali și multe E-uri”, a spus prof. Baykova.

Locul al treilea este ocupat de cele delicioase bauturi carbogazoase. „Sunt pline de multe E-uri și coloranți, încarcă corpul cu exces de calorii, predispun la supraponderalitate, cresc apetitul pentru alimente dulci”, a spus Baykova. Este convinsă că este mai bine să consumi apă și sucuri naturale, dar de casă. De asemenea, zahărul alb, chipsurile și cartofii prăjiți devin dușmanul unui stil de viață sănătos.

„Grăsimea de porc nu este potrivită pentru persoanele cu probleme cardiovasculare. E-tată iar conservanții sunt adesea prea mulți pentru a avea o culoare plăcută. Acest lucru este, fără îndoială, împovărător, deoarece nu avem sisteme enzimatice cu care să le descompunem, ele provoacă retenție de lichide, cauzează supraponderalitate, creștere a parametrilor lipidici din sânge, colesterol. Acestea devin elemente structurale ale celulelor noastre, adică pot provoca și cancer ", a adăugat Baykova.

Produse de patiserie de tipul vafe iar pastele și gustările sunt, de asemenea, un potențial pericol pentru sănătatea noastră. "Dacă este o plăcintă, are și mai multe calorii, deoarece vor fi multe grăsimi. Dacă încep să ne facă versiuni de gustări integrale, cu siguranță va fi mai bine", a spus nutriționistul. Potrivit ei, înlocuitorii acestor alimente sunt analogii lor naturali, dar sunt mai lent de preparat și cu siguranță nu la fel de gustoși.

"Avantajul acestora este că sunt foarte rapide și le găsim la fiecare pas, pe stradă, umplute, gustoase, confortabile, în ambalaje strălucitoare, publicitatea ne induce în eroare. Dacă sunt un fan al alimentelor sănătoase, o voi face citiți cu siguranță eticheta. Cantitatea de carbohidrați este imensă, respectiv încărcătura calorică este imensă. Pentru o persoană la vârsta adultă, pentru o doamnă, aceasta este cu siguranță o cantitate mare de carbohidrați de dimineață ", este categoric Baykova.

Ea sfătuiește să mănânce cu cârnați, care din păcate sunt mai scumpi, dar mai utili. "Pateul este făcut din măruntaie, rămășițele animalelor, probabil producătorii, pentru a nu le arunca măcinate în acest produs. Sărurile se dovedesc a fi pline de E-uri, pline de sare, care ne ridică tensiunea arterială. Vafle crește și colesterolul ”, crede Baikova.

Cu toate acestea, este optimistă că atunci când vine vorba de sănătatea noastră, acesta este un „compromis acceptabil” și că, în viitor, vom alege să mâncăm alimente mai puține, dar de calitate mai bună.