Există cinci produse în dietă care reduc eficient și rapid tensiunea arterială și, astfel, ajută la întărirea și curățarea vaselor de sânge. Po-zdravidnes.com raportează despre produsele aprobate de medici.
Condimente în loc de sare
Pentru a menține tensiunea arterială normală, experții recomandă să consumați mai puțină sare, înlocuind-o cu condimente și ierburi - cimbru, rozmarin, oregano și usturoi. Aceste condimente au proprietăți de ardere a grăsimilor și scad tensiunea arterială și colesterolul.
Fructe
Pentru a-ți menține sângele normal, trebuie adesea să folosești rodie și afine, care sunt bogate în antioxidanți. Ele ajută la curățarea vaselor de sânge și la reducerea grosimii pereților lor.
Nuci
Pentru a reduce tensiunea arterială și a îmbunătăți starea generală a corpului, este bine să includeți în dieta zilnică nuci sau fistic nesărate. S-a dovedit că substanțele din ele îmbunătățesc activitatea inimii și curăță vasele.
Peşte
Peștii uleioși, cum ar fi somonul sau macroul, conțin acizi grași omega-3, care pot proteja vasele de sânge și pot reduce tensiunea arterială.
Ceai
Experții recomandă să beți ceai verde pe bază de plante sau de înaltă calitate. Este important să știți că proprietățile benefice ale soiurilor de ceai verde sunt îmbunătățite dacă îl preparați din nou.
Ce merită să renunți
Cu hipertensiune arterială, trebuie evitată sarea și aportul excesiv de zahăr. Întoarceți spatele și la mâncărurile prăjite și afumate.
Nu abuzați de produsele de panificație și conservele de pește, precum și de alcool, care crește tensiunea arterială și, prin urmare, este contraindicat celor care suferă de hipertensiune.
- Gurbetul a învățat Radi pe o ambarcațiune - Curios - Știri standard
- Dieta de longevitate a reginei Elisabeta a II-a - Curios - Standard News
- Echipa bulgară participă la un super exercițiu de apărare cibernetică a NATO - Curios - Standard News
- Vârsta determină meniul - Curios - Știri standard
- Vegani - excentrici sau gardieni ai vieții - Curios - Știri standard