facială

Acumularea de grăsime pe orice parte a corpului este o problemă teribil de neplăcută. Este cel mai deprimant atunci când acumulezi grăsime pe părți vizibile ale corpului.

Dacă aveți acumulări de grăsime pe față și gât, probabil că înțelegeți despre ce este vorba. Acesta este unul dintre cele mai neplăcute tipuri de creștere în greutate, tocmai pentru că nu poate fi deghizat.

Deseori persoanele cu acest tip de acumulare de grăsime în zona feței dau impresia celor din jur că sunt pline fără a fi supraponderale pe restul corpului.

Cum să scapi de grăsimea de pe față și gât?

O bună hidratare este importantă pentru reducerea grăsimilor, oriunde s-ar afla pe corp. În multe cazuri, acumularea de grăsime pe față se datorează excesului de lichid reținut.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când nu ești bine hidratat, corpul tău absoarbe complet fiecare înghițitură de apă care intră în corp. În acest fel, unii oameni umflă fața, gâtul, degetele, gleznele.

Pentru a preveni retenția de lichide - beți mai multe lichide. Hidratează-te bine pe tot parcursul zilei și nu face greșeala de a înghiți câteva pahare de apă odată ce îți este sete.

Alimentele sănătoase sunt importante pentru pierderea în greutate. Dacă urmezi o dietă sănătoasă, vei slăbi complet.
Mai ales în lupta împotriva grăsimilor de pe față și gât, trebuie să evitați alimentele bogate în colesterol și sodiu. Alimentele foarte grase trebuie excluse din meniu. Accentuați fructele și legumele. Consumați mai multe alimente bogate în fibre, care absorb lichide de pe față și gât, reducând umflăturile.

Există un exercițiu deosebit de eficient pentru îndepărtarea grăsimii faciale. Cu vârful degetelor, apucați carnea în zona părții celei mai cărnoase a obrajilor, chiar sub pomeți. Trageți-l cât mai mult posibil. Apoi „puneți-l la loc”, făcând o grimasă, ca un zâmbet puternic.
Faceți acest exercițiu de 20 de ori pe zi și veți observa rezultatul.

Exercițiile cardio sunt bune pentru întregul corp și, odată cu acesta, fața și gâtul. Exercițiul aerob îmbunătățește circulația sângelui și arde multe calorii. Prin urmare, efectuați diferite tipuri de antrenament cardio timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână și veți strânge tot corpul împreună cu fața și gâtul.