Umpleți sertarul cu alimente sănătoase pentru situații de urgență

locul muncă

Cu siguranță mulți dintre voi vă petreceți ziua de lucru inseparabil legată de locul de muncă. Încă nu este timp pentru prânz afară și, uneori, trebuie să rămâi treaz până târziu. În astfel de situații, mâncarea rapidă pare a fi cea mai bună soluție - pizza, plăcintă și sandviș, și poate un sifon. Iată câteva sugestii care vă vor ajuta să mâncați sănătos la locul de muncă și, prin urmare, vă veți simți mai bine.

Fructe si legume
Fructele și legumele pot fi incluse în dieta ta sub formă de sucuri, salate sau doar în forma sa naturală. Dacă lucrați în clădiri mari de birouri cu cafenele, insistați să oferiți o selecție mai variată de fructe și legume. În alte cazuri, aduceți-le de acasă.

Mănâncă în starea de spirit

Prânzul sau micul dejun la locul de muncă și chiar și băutul unui pahar de suc sau cafea sunt timpul să faceți o pauză de la serviciu. Așa că alegeți mâncare care să fie delicioasă și să vă ofere plăcere.

Încărcați sertarul
Adesea în fața computerului vrei să „muști” cipuri, bomboane sau dulciuri. Este mai bine să faceți provizii de alimente utile pentru astfel de situații de urgență - nuci crude și fructe uscate. Sunt rezistente și nu se vor strica în sertar. Dacă există o cale, mâncați fulgi de porumb sau musli cu o găleată de iaurt.

Proaspăt și iaurt
Experții vă recomandă să adăugați lapte proaspăt la cafea în loc de smântână și ca băutura carbogazoasă la prânz să fie înlocuită cu chefir.

Bună igienă
Mâncarea de casă este o opțiune ideală pentru prânzul la serviciu. Este frumos să le puneți în frigider, dar dacă nu aveți unul, mai bine vă gândiți la alimente care nu se vor strica pe tot parcursul zilei. Dacă aveți o bucătărie la locul de muncă, încălziți prânzul în cuptorul cu microunde, dar numai în cutii care se închid bine.