dungi

Ai auzit de dieta cu dungi?

Problema supraponderalității afectează aproape toate femeile moderne. În căutarea lor de a avea forma perfectă, mulți dintre ei mor de foame, își sacrifică sănătatea.

Merita?
Potrivit multor nutriționiști, pierderea permanentă în greutate se poate întâmpla numai cu o dietă echilibrată.

Exact asta este dieta cu dungi, unii spun că o dietă colorată, dar cu dungi este numele mai exact.
Dieta cu dungi își primește numele, deoarece principiul său principal este alternarea unei diete normale cu zile de descărcare cu chefir.

Și cel mai important - pierderea în greutate fără foame!

Ai auzit de dieta cu dungi?

Dieta cu dungi este considerată un program eficient și ușor de a mânca, care nu cauzează riscuri asociate cu postul prelungit.

Cu respectarea corectă a unei diete timp de 2-4 săptămâni, se pierd între 3 și 8 supraponderali. Pe lângă pierderea eficientă în greutate, respectarea dietei constă în faptul că poate îmbunătăți starea părului și a pielii, regla metabolismul.

În zilele de descărcare aveți dreptul să utilizați produse precum iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, apă, măr verde și ceai verde. Ayran se administrează de 5-6 ori pe zi. Apa poate fi înlocuită cu ceai verde fără zahăr. Merele se consumă numai atunci când există un puternic sentiment de foame.

Puteți mânca mâncarea obișnuită, dar pentru a obține rezultate mai vizibile trebuie să reduceți consumul de dulciuri, făină și grăsimi. Alcoolul este interzis.

Toate alimentele trebuie consumate frecvent, dar în porții mici.

Utilizarea iaurtului ajută la curățarea organismului de toxine, săruri de sodiu și lichide în exces, întărește sistemul imunitar, normalizează metabolismul și funcția intestinală. Bacteriile lactice din iaurt previn putrefacția în stomac și opresc creșterea agenților patogeni.

De aceea iaurtul este o componentă majoră a acestei diete și se numește pe bună dreptate „medicament anti-îmbătrânire”.

Este bine să reduceți alimentele la 1500 de calorii în timpul dietei.

Exemplu de meniu

Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz, 100 de grame de brânză sau 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun 2: 1 măr și 5 migdale

Masa de pranz: o farfurie cu supă de legume, cereale și paste, 150 de grame de carne gătită cu salată de legume sau varză murată.

Gustare: 150 de grame de brânză de vaci și 1 piersică, ceai.

Masa de seara: 150 de grame de pește slab cu legume, cartofi sunt interzise.