iată

Dieta cu ouă fierte a devenit extrem de populară, deoarece a ajutat mulți oameni din întreaga lume să slăbească 9 kilograme în doar 14 zile, scrie bg-astrology.net.

Datorită faptului că obezitatea este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii, în articolul de astăzi v-am oferit o dietă care vă va ajuta să slăbiți. Dacă nu este tratată corespunzător, obezitatea poate duce la boli cardiovasculare, cancer și diabet.

Procesul de slăbit poate fi o adevărată provocare și nu este atât de simplu sau ușor pe cât cred mulți oameni. Există multe diete care sunt populare, dar nu funcționează. Deci, dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și să începi să faci mișcare regulat.

Această dietă cu ou fiert vă va ajuta să reușiți atunci când toate celelalte diete eșuează. Ouăle conțin multe proteine ​​și alți nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, B5, B2, B12, minerale precum potasiu, seleniu, fosfor, fier, mangan, calciu și zinc. Proteinele conțin proteine, iar gălbenușul de ou conține toți ceilalți nutrienți sănătoși.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau nutriționistul înainte de a începe această sau orice altă dietă.

Saptamana 1
luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Prânz: 2 felii de pâine și 1 fruct

Cina: salată și pui fiert

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Pranz: salata verde si pui fiert

Cina: 1 portocală, 2 ouă fierte și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine și brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: salată și pui fiert

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Cina: pui înăbușit

Mic dejun: 2 ouă fierte

Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina: salată și pește la grătar

Mic dejun: 2 ouă fierte

Cina: salată și pui înăbușit

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Pranz: legume tocate, salata de rosii si pui

Cina: legume tocate

Săptămâna 2
luni

Mic dejun: 2 ouă fierte

Pranz: pui si salata

Cina: portocală, 2 ouă fierte și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte

Prânz: 2 ouă fierte și legume înăbușite

Cina: pește la grătar și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Pranz: salata si pui fiert

Cina: 2 ouă fierte, portocală și salată

Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct

Prânz: legume tocate, 2 ouă fierte și brânză