Recent, a apărut o publicație conform căreia refuzul mesei, precum și dietele cu un conținut foarte scăzut de grăsimi, carbohidrați și alți nutrienți, nu sunt foarte eficiente dacă vrem să slăbim, scrie zdrave.to.

care

Medicii constată că corpul uman tinde să se adapteze la lipsa de calorii, încetinind procesele metabolice.

Acest lucru împiedică procesarea intensă a grăsimii. Astfel, supraponderalitatea poate fi menținută și chiar crescută chiar mai mult.

Persoanele care renunță la cină se îngrașă ulterior neobservate, avertizează experții. Ei explică de ce o consecință periculoasă a unui astfel de comportament este creșterea în greutate.

Potrivit oamenilor de știință, refuzul mesei creează iluzia pierderii în greutate, în sensul că îndepărtează în mod activ fluidele din corp.

Cu timpul, însă, echilibrul apei este restabilit, ceea ce restabilește greutatea anterioară. La rândul său, din cauza metabolismului lent cauzat de dieta slabă, volumul depozitelor de grăsime crește. Luat împreună, acest lucru provoacă efectul creșterii greutății totale comparativ cu precedentul.

Experții subliniază că pentru o slăbire eficientă nu trebuie să renunțați la cină, ci să respectați o dietă echilibrată cu o cantitate sănătoasă de calorii, împreună cu activitatea fizică necesară.

O consecință foarte periculoasă a renunțării la cină poate fi următoarea opțiune, avertizează experții: pierzi nu numai apă, ci și masa musculară.

Acest lucru poate duce la o astfel de încetinire a metabolismului atunci când veți simți că greutatea crește chiar și dintr-un pahar cu apă de testat.