Iată legumele care topesc grăsimea din burtă!
Dacă încercați să vă reduceți circumferința taliei, s-ar putea să vă întrebați care alimente pot reduce grăsimea abdominală.
Pentru a face acest lucru, trebuie să reduceți greutatea întregului corp pentru a pierde grăsime în jurul abdomenului. Este imposibil să pierzi doar grăsime în zona din jurul stomacului. Legumele sunt un aliment ideal cu conținut scăzut de calorii, care vă poate reduce cu siguranță talia cu câțiva centimetri.
Brocoli
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă o dietă cu dietă cu broccoli pentru pierderea în greutate. Nu degeaba aceste legume sunt numite de nutriționiști „centrală alimentară”. O cană de broccoli are doar 30 de calorii și conține 2 grame de proteine și fibre dietetice, precum și niveluri semnificative de potasiu, acid folic, vitamina C, magneziu și fosfor. Broccoli conține, de asemenea, luteină și zeaxantină, care sunt carotenoizi. Acestea previn sau reduc degenerescența maculară, care este o cauză majoră de orbire la adulți. În plus, consumul de broccoli este plin și cu o singură porție puteți înlocui o masă destul de ușor.
Sparanghel
Sparanghelul este, de asemenea, o legumă cu conținut scăzut de calorii. În plus, sparanghelul este bogat în vitamine și minerale. O cană de sparanghel gătit are 40 de calorii și 3,6 grame de fibre dietetice. În plus, un pahar de sparanghel gătit conține 404 mg potasiu, 268 mcg acid folic, vitamina K, quercetină și rutină, un ingredient care protejează vasele de sânge. Ceea ce este important pentru ambele legume este că acestea sunt consumate complet fierte.
- Ghimbirul combinat cu acest fruct se topește de 10 ori mai rapid grăsime decât talia și abdomenul - Pentru femei
- Amestecul magic al lui Stanley Burroughs topește grăsimea burții într-o clipită
- Alimentele sănătoase care slăbesc Știri
- În vârtejul cu Mila Ce emoții sunt motivul pentru a acumula grăsime în jurul abdomenului Cum să scapi de ele
- Verificați zece alimente care ard grăsimi