dietele

În căldură, corpurile noastre se ajustează astfel încât să nu mănânce prea mult. Acesta este exact motivul pentru care vara este momentul potrivit pentru pierderea în greutate, dar, desigur, pentru a o realiza trebuie să fiți persistenți și să urmați dieta prescrisă. Ora de vară predispune la consumul de alimente și băuturi mai ușoare, în detrimentul porcului gras și al alimentelor prăjite grele.

Și tocmai când este cald afară, carnea este tabu și vrei să bei suc proaspăt sau să mănânci o salată, îți amintești că este timpul să spui nu creșterii în greutate. Una dintre cele mai bune modalități de a face față unei burți mari și inestetice este să începeți dietele cu legume, care sunt recomandate în timpul sezonului cald de vară. Dacă vă întrebați unde să găsiți diete vegetale adecvate, puteți vizita un site de dietă sau puteți căuta o dietă potrivită pentru dvs. în reviste sau cărți concepute în acest scop.

Amintiți-vă cântecul "Legume care nu mănâncă ...", laudând legumele și efectele lor benefice asupra corpului uman. Acestea ne oferă doza necesară de vitamine și minerale, au grijă de corpul nostru delicat și curăță substanțele toxice din corpul nostru. Iată o scurtă listă cu unele dintre cele mai utile legume:

1. Spanac - extrem de bogat în vitaminele A, C, B2 și B6, acid folic, calciu și fier. Are un efect excelent asupra sistemului imunitar și reduce probabilitatea unor cancere.

2. Broccoli - o sursă excelentă de numeroși nutrienți utili, precum celuloză, potasiu, calciu și multe vitamine.

3. Morcovii - o sursă bogată de beta-caroten și au, de asemenea, un efect extrem de benefic asupra vederii și a pielii.

Desigur, nu toate acestea sunt legumele care au un efect benefic asupra corpului uman. Castraveții, roșiile, varza, usturoiul, ceapa, ardeii și mulți alții contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stării generale de sănătate a corpului uman, furnizându-i nutrienții necesari. Există, de asemenea, multe suplimente nutritive care vă pot oferi o rație zilnică a acestor substanțe, dar este de preferat să le obțineți în mod natural.

Dietele vegetale includ cel mai adesea castraveți, broccoli, morcovi, ardei iute și altele. Toate sunt deosebit de proaspete și ușoare pentru vară, deoarece nu vă împovără corpul și vă oferă o plăcere proaspătă. Ce ar putea fi mai bine decât mâncarea unei salate frumoase de legume, de exemplu.

Dacă urmați cu strictețe dieta vegetală vara mai puțin de o lună, puteți pierde până la șase kilograme. Acest lucru este demonstrat de cele mai recente cercetări efectuate cu persoane care urmează acest tip de dietă în zilele calde ale anului. Pe lângă schimbarea în greutate, veți avea o stare mai bună de sănătate, veți reduce durerea și vă veți controla tensiunea arterială.

În concluzie despre dietele vegetale de vară

Vă recomandăm dietele vegetale deoarece sunt utile, ușoare și bine tolerate de către practicieni. Desigur, fii consecvent în tot ceea ce faci, pentru că abia atunci vei obține rezultatul dorit. Vă dorim doar emoții pozitive de vară și să aveți mereu o dispoziție bună, deoarece doar așa veți depăși problemele legate de supraponderalitatea și situațiile de stres însoțitoare.