iată

  • Care sunt alimentele,OMSo fac și mai uimitoare?

Dieta de înfrumusețare a fost creată de americanul Lisa Dreyer - nutriționist autorizat, consultant în sănătate și colaborator la CNN. Se consultă în biroul său din New York, unde a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să-și normalizeze greutatea. Printre ei se numără prezentatori TV, politicieni și modele. Kim Kardashian, care a făcut o stropire în ultima vreme, este unul dintre cei mai aprinși susținători ai dietei lui Dreyer - o urmărește de câțiva ani. Nutriționistul și-a publicat opiniile despre o alimentație adecvată într-o serie de mass-media americane, inclusiv ELLE, The New York Times și chiar The Wall Street Journal. De asemenea, ea a scris cartea „Dieta frumuseții - Niciodată nu a fost mai gustos să arăți superb”. Aici enumeră cele zece alimente principale care nu numai că vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți grozav, dar vă vor fi și principalul aliat în lupta împotriva excesului de greutate.

ALIMENTE PENTRU FRUMUSETE

Fiecare dintre cele zece alimente recomandate de Dreyer oferă corpului dvs. substanțe nutritive importante de care celulele au nevoie disperată pentru a funcționa corect. Potrivit nutriționistului, aceste alimente vor oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a arăta sănătos, strălucitor, vibrant și tânăr. Îți vor face pielea moale și fragedă, părul gros și strălucitor, ochii limpezi și strălucitori și zâmbetul tău irezistibil. Lisa Dreyer explică în detaliu ce conține fiecare dintre alimente și modul în care exact aceste substanțe vă ajută corpul. Sfatul ei este să includeți cel puțin unul dintre aceste alimente în fiecare dintre mesele dvs., asigurându-vă în același timp că meniul zilnic nu depășește 1.500 de calorii. Consumul zilnic de cantități mari de fructe proaspete este, de asemenea, obligatoriu. Cu dieta de înfrumusețare, Lisa oferă o probă de meniu de patru săptămâni, ale cărei variații includ mai mult de o sută de rețete. Planul de dietă constă din 3 mese principale și două mese intermediare pe zi.

RECOMANDAT

Lista Lisa Dreyer include următoarele alimente: somon sălbatic, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, afine, kiwi, cartofi dulci, spanac, roșii, nuci, ciocolată neagră, ceai verde, albușuri, brânză feta, curcan, avocado, smochine, migdale, întregi boabe de pâine.

MENIU ZILNIC APROXIMAT

Mic dejun: Cartof dulce, două dovlecei și brânză feta, coapte într-o tigaie

Masă intermediară: Afine proaspete

Prânz: curcan prăjit sau înăbușit, pâine integrală, iaurt, avocado.

Masă intermediară: migdale prăjite, smochine cu miere și sos de iaurt.

Cina: somon sălbatic cu sparanghel aburit, cartofi dulci la cuptor.

Justin și Kim pozează pentru El/În culise /

Dacă îți place site-ul nostru, apreciază pagina noastră la Facebook și deveniți prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.