S-a dovedit că consumul de iaurt ajută la slăbit. Același lucru este valabil și pentru unele nuci, cum ar fi migdalele, nucile, arahidele etc., pentru fructe, legume și cereale integrale.
La această concluzie au ajuns oamenii de știință de la Harvard care au studiat timp de 20 de ani 120.000 de oameni, majoritatea femei. În cele din urmă, s-a dovedit că iaurtul este foarte util pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează metabolismul și topește grăsimile.
Oamenii de știință ne asigură că, cu cât mâncăm mai multe alimente sănătoase, cu atât pierdem mai mult în greutate pe termen lung din cauza conținutului de fibre: „În cadrul studiului, iaurtul a dus la pierderea în greutate de 0,37 kg, iar fructele și legumele - 0,1 kg. Nucile cu coajă tare ajută la pierderea a 0,26 kg, fructele - 0,22, iar cerealele integrale - 0,17 kg.
Studiul indică, de asemenea, care alimente provoacă obezitate și supraponderalitate: cartofii prăjiți duc la creșterea în greutate de 1,40 kg în 4 ani, iar băuturile cu zahăr cresc 1 kg în 3-4 ani.
- Magia iaurtului! Dieta de 7 zile cu iaurt pentru slăbire rapidă! Pentru femeie
- Ce se întâmplă cu grăsimea atunci când slăbești LuckyFit
- Unde merge grăsimea atunci când pierde în greutate
- Lapte de scorțișoară pentru pierderea în greutate și o piele frumoasă New Me
- Căutați produse foarte bune create special pentru dvs. - doar pentru pierderea în greutate Ltd. este locul dvs.