pentru

Foto: Natalia Khlapushyna/Rusmediabank.ru

Oamenii familiarizați cu un stil de viață sănătos din prima mână, termenul „adaptogeni” este probabil bine cunoscut. Cei care au început recent de drum, pot fi luați prin surprindere când în est sau la un restaurant vegetarian li se va oferi, de exemplu, ceai cu adaptogeni. În același timp, administrarea de adaptogeni vă ajută să pierdeți în greutate.

Adaptogeni - este în principal o plantă specială și uneori ciuperci sau rădăcini care au capacitatea de a face față stresului, anxietății, insomniei, obezității, îmbunătățirii sistemului imunitar și a multor alte funcții utile. Au fost folosite de secole în medicina ayurvedică și chineză și în natură și acum pare să fi devenit medicina occidentală.
Ginseng asiatic, busuioc sfânt (cunoscut și sub numele de Tulsi sau tulasi), Eleutherococcus (ginseng siberian), rădăcină Ashwagandha de Astragalus, cătină, rădăcină de lemn dulce, Rhodiola Rosea, Cordyceps (ciuperci), Reishi (așa-numita "ciupercă fără") " ) - acestea sunt doar unele dintre cele mai cunoscute adaptogene.

Să ne concentrăm pe cele mai accesibile și populare adaptogene:

Ginseng.
Ceaiul din rădăcină de ginseng - un înlocuitor frumos și util pentru băuturile energizante cu cafeină și stimulente. Planta are, de asemenea, un efect analgezic, elimină bila și îmbunătățește schimbul de gaze în plămâni. Datorită acțiunii medicamentului ginseng normalizează tensiunea arterială, crește funcția sistemului endocrin, scade glicemia. Ginsengul are un efect calmant asupra nevrozei și stresului. Ceaiul de ginseng promovează și calitatea somnului. În ginseng nu există efecte secundare negative și nu pare dependență.

Ceai de ginseng.
Pentru a vă pregăti propriul ceai de ginseng aveți nevoie de aproximativ 2-4 grame de rădăcină de ginseng de calitate (de 6 ani), care poate fi achiziționată de la magazinele de specialitate. O bucată de rădăcină de ginseng cu 1 pungă din oricare din ceaiul tău preferat ar trebui să toarne o cană de apă clocotită și să fiarbă la foc mic timp de 10 minute și să se lase la infuzat în termos timp de 20 de minute. Bea mai bine noaptea sau ziua.

Eleutherococcus.
Eleutherococcus poate fi găsit în Japonia, Bulgaria, China și Coreea, deoarece este cultivat în regiunea Amur, Primorye și insula Sahalin din sud. Această plantă conține aproape toate substanțele care se află în ginseng, motiv pentru care este numită și „ginseng siberian”. Pe lângă proprietățile comune tuturor adaptogenilor, Eleutherococcus este capabil să regleze zahărul din sânge și să îmbunătățească vederea și auzul și are, de asemenea, proprietăți anticancerigene foarte puternice. Eleutherococcus are capacitatea de a crește permeabilitatea membranelor celulare la glucoză. De asemenea, a îmbunătățit semnificativ oxidarea acizilor grași. Rezistența la dozare în Eleutherococcus are frunzele și rădăcinile plantelor care sunt colectate la începutul primăverii.
Ginsengul siberian este disponibil în diferite forme de dozare, dar îl puteți prepara și. Se pregătește ceaiul de ginseng siberian, precum și ceaiul și ginsengul. Acasă, puteți prepara și o tinctură de Eleutherococcus.

Tinctura de Eleutherococcus.
Tinctura de ginseng siberian se poate face acasă din materii prime colectate și recoltate personal. 50 de grame de rădăcini necesită 500 ml de vodcă. Umpleți rizomii tăiați felii și chemați-i în termen de 7 zile. Din când în când, amestecul se agită bine. Se aplică tinctură recomandat cel puțin de două ori pe zi și 1 linguriță, de preferință timp de o jumătate de oră înainte de mese.