• pentru

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35664 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Ce este hipertensiunea?

Conform statisticilor, aproape o treime dintre bulgarii mai în vârstă au un nivel ridicat Tensiune arteriala sau așa-numitul hipertensiune. Tensiune arteriala este forța pe care sângele o exercită asupra pereților vaselor de sânge, deplasându-se în ele. Cel mai adesea, daunele apar în timp.

Tensiune arteriala se măsoară de obicei ca două numere și raportul dintre ele. Limita superioară (presiunea sistolică) măsoară presiunea în artere atunci când camerele (camerele inferioare ale inimii) se constrâng. Limita inferioară (diastolică) măsoară presiunea în artere între bătăile inimii atunci când camerele se relaxează. Potrivit medicilor, mare sânge sau hipertensiune sunt obținute când tensiune arteriala este mai mare de 140 și mai mare de 90 mmHg.

O serie de factori contribuie la creșterea sânge, inclusiv genetica, stresul, dieta, fumatul și lipsa de exercițiu. Deoarece acest lucru este în mare parte asimptomatic, hipertensiune este cunoscut ca un „ucigaș tăcut” și, prin urmare, este foarte important să măsoară în mod regulat tensiunea arterială.

Hipertensiunea arterială crește riscul unor boli:

  • infarct
  • insuficienta cardiaca
  • insuficiență renală
  • pierderea vederii
  • sindrom metabolic

Ierburi și suplimente nutritive pentru hipertensiune arterială:

Există multe modalități de a tratamentul hipertensiunii arteriale, inclusiv modificări ale stilului de viață sau medicamente. Cu toate acestea, dacă vă interesează remedii populare pentru a reduce sânge, ai multe opțiuni.

Dacă țintești tratament pe bază de plante, consultați-vă mai întâi medicul. Unele plante în cantități mari pot provoca reacții adverse nedorite sau pot interfera cu efectele altor medicamente.

Busuioc

Busuiocul este o planta delicioasa folosita in diverse alimente. Extractul de busuioc dovedit a scădea Tensiune arteriala, deși numai pentru o scurtă perioadă de timp. Adăugați proaspete busuioc la dieta ta. Puteți să-l cultivați într-o oală mică pe terasă și să-l adăugați la paste, supe și salate.

Scorţişoară

Consumul de scorţişoară scade tensiunea arterială la persoanele cu diabet în fiecare zi. Presărați-le pe cerealele pentru micul dejun, fulgi de ovăz și chiar pe cafea.

Cardamom

Este un condiment care provine din India și este adesea folosit în alimentele din Asia de Sud. Un studiu al efectelor sale asupra sănătății a constatat că participanții care iau cardamom pulbere în fiecare zi timp de câteva luni, arată o scădere semnificativă a nivelului de Tensiune arteriala. Puteți include fasole sau pulbere de cardamom în supe și tocănițe.

Seminte de in

Seminte de in este bogat în acizi grași omega-3, care scad tensiune arteriala semnificativ. Seminte de in protejează împotriva bolilor cardiovasculare aterosclerotice prin reducerea serului colesterolului, îmbunătățește toleranța la glucoză și acționează ca un antioxidant. Puteți cumpăra multe produse care conțin semințe de in, dar este mai bine să cumpărați sol seminte de in și adăugați-l la mâncarea gătită acasă. Se poate adăuga la aproape orice fel de mâncare, de la supe la shake-uri și paste.

Usturoi

Are capacitatea de a coborî tensiunea arterială, determinând relaxarea și dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru permite un flux de sânge mai liber.
Puteți adăuga usturoi proaspăt la o serie de rețete preferate. Dacă mirosul de usturoi este prea puternic pentru dvs., prăjiți-l mai întâi.

Ghimbir

Ghimbir îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii vaselor de sânge. Este un ingredient foarte flexibil care poate fi folosit în prăjituri sau băuturi. Radeți ghimbirul proaspăt în cartofi, supe sau preparate din legume la cuptor sau adăugați-l la deserturi sau ceai pentru un gust răcoritor.

Păducelul este un leac pentru tensiune arterială crescută, care a fost folosit în medicina tradițională chineză de mii de ani. Decoct de păducel Există o serie de beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, inclusiv reducerea tensiune arteriala, pentru a preveni formarea cheagurilor și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Puteți accepta păducel In forma pastile, lichid extrage sau ceai.

Semințe de țelină

Țelina este o plantă folosită pentru aromatizarea supelor, tocanelor, tocanelor și a altor feluri de mâncare picante. A fost folosit de mult timp pentru tratamentul hipertensiunii arteriale in China. Țelina este un diuretic care se îmbunătățește tensiune arteriala.

Lavandă

Uleiul de lavandă a fost folosit de mult timp ca parfum și ca ingredient de relaxare. De asemenea, planta poate coborî tensiune arteriala. Frunzele pot fi folosite în același mod la gătit ca cele de rozmarin.

Cat Claw

Această plantă este utilizată în practica tradițională chineză pentru Tratarea hipertensiune, precum și probleme de sănătate neurologică. O puteți obține sub formă de supliment în magazine de produse naturiste.

Din cauza lipsei de simptome, ridicat Tensiune arteriala poate provoca daune înainte de a vă simți, așa că nu neglijați examinările periodice ale sânge. Tratamentul pentru această afecțiune poate include uneori medicamente. Prin urmare, este important să discutați situația cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice măsură.