ierburile

Evitați să vă îmbolnăviți urmând câțiva pași „înainte de a călători” și folosind substanțe tonice pe bază de plante în funcție de grupa de sânge.

Întrebare: De multe ori mă îmbolnăvesc în timp ce călătoresc. Timp prost ales! Ce pot face? „Lorenzo J., San Antonio”.

Răspuns: Nu este distractiv să te îmbolnăvești când ești în vacanță sau când te afli într-o călătorie de afaceri. Dar acest lucru se întâmplă destul de des, pur și simplu pentru că suntem expuși la prea mulți germeni atunci când călătorim - mai ales dacă pilotăm un avion. Din fericire, există cinci pași pe care îi puteți face întotdeauna pentru a vă stimula sistemul imunitar.

Apropo, acești pași sunt utili de urmat atunci când nu călătorim.

Urmați aceste 5 sfaturi și nu vă veți îmbolnăvi în timp ce călătoriți

Pasul 1: Faceți următoarele două lucruri înainte de a pleca

În primul rând, depuneți toate eforturile pentru a dormi suficient (chiar mai mult) cu o săptămână sau cu 10 zile înainte de călătorie. Și, în al doilea rând, luați cât mai multă vitamină C fără a vă pierde. Începeți cu 500 mg la culcare și adăugați puțin mai mult în fiecare noapte pentru a ajunge la cantitatea maximă pe care corpul dvs. o poate tolera fără a vă relaxa. Prefer forma de pulbere cu acțiune întârziată dizolvată în apă, care este mai puțin discretă pentru stomac.

Pasul 2: Luați ierburi în funcție de grupa de sânge

Grupa de sânge A: Echinacea și hidrastisul vechi funcționează excelent pentru persoanele cu grupa A.

Grupa sanguină B: Dacă acesta este tipul de sânge, extractul de soc (1 linguriță de 3-4 ori pe zi în timpul sezonului gripal), precum și ceaiul de mușețel (ameliorează stresul) și alimentele fermentate vă vor ajuta foarte mult.

Grupa sanguină AB: Potrivit nutriționistului Peter D'Adamo, autorul cărții de succes Eat Right 4 Your Type, persoanele cu grupa sanguină AB sunt cele mai vulnerabile la degradarea celulelor naturale ucigașe, care sunt componente cheie ale sistemului imunitar. Dieta neregulată, aportul redus de legume, aportul inadecvat de proteine, aportul excesiv de grâu și dieta bogată în grăsimi pot contribui la reducerea numărului de celule ucigașe. Dacă grupa de sânge este AB, asigurați-vă că evitați substanțele chimice toxice și obțineți produse naturale pentru uz personal și pentru curățarea casei și a biroului.

Grupa sanguină O: Cele mai utile substanțe tonice pentru imunitatea dvs. includ pulberea de larice (Larix decidua), astragalus și eleuthero (ginseng siberian).

Pasul 3: Protejați-vă de germeni cu uleiuri esențiale

Spălați-vă mâinile des în timp ce călătoriți și încercați să nu vă frecați nicio parte a feței. Evitați dezinfectantele pentru mâini care conțin alcool (usucă foarte mult pielea), precum și triclosan. În schimb, alegeți dezinfectanți fabricați cu uleiuri esențiale precum cimbru, oregano, tămâie (Boswellia serrata) sau arbore de ceai, deoarece toate conțin compuși antimicrobieni eficienți. Un alt beneficiu este că toți miros minunat (spre deosebire de produsele care conțin alcool) și nu au efecte secundare nedorite. Puteți chiar să vă faceți propriul amestec. Doar asigurați-vă că îl turnați într-o sticlă de pulverizare pentru călătorie.

Pasul 4: Încercați să aveți mișcări intestinale regulate

Constipația este foarte frecventă atunci când călătoriți cu avionul și este extrem de deshidratantă pentru organism. Cel mai bine este să nu încetați să beți apă cu înghițituri toată ziua, în loc să înghițiți o sticlă întreagă deodată, deoarece vă va irita vezica. Uneori adăugarea de electroliți sau un vârf de diferite tipuri de sare (celtică, himalayană) în apă va păstra apa din celulele dvs. mai mult timp. În caz de constipație persistentă, încercați fânul fie în capsule, fie ca ceai. Călătoresc întotdeauna cu pachete de ceai laxativ, dar știu că sunt foarte puternice. Nu perfuzați mai mult de 10 minute.

Uneori, stomacul se poate relaxa dacă sunteți expus la un virus, de obicei în aer, iar corpul încearcă să scape de el foarte repede. Lăsați stomacul supărat să-și facă treaba timp de 24-48 de ore. Nu deshidratați. Luați electroliți. Dacă te murdărești la toaletă mai mult de o zi sau două, poți încerca remediul meu gastro-intestinal preferat, berberina. Acest pigment natural galben se găsește în planta Hydrastis canadensis, strugurii Oregon și ursul. Tinctura sau picăturile sunt de obicei mai bine absorbite decât capsulele, dar sunt mai incomode atunci când călătoriți.

Pasul 5: Utilizați enzime și plante medicinale pentru probleme digestive

În timp ce vă bucurați de alimente și băuturi grele în timpul odihnei, este posibil să vă simțiți greu, să aveți balonări sau mahmureală. În acest caz, ar trebui să beți enzime digestive (un amestec de protează, amilază și lipază) sau o formulă pe bază de plante pentru ameliorarea digestiei. Îmi place o formulă chineză numită Jia Wei Kang Ning Wan. „Una” înseamnă o pastilă sau o tabletă. De asemenea, puteți utiliza amare digestivă numită uneori amară suedeză, care conține, de obicei, plante digestive, cum ar fi cinquefoil, anason, ghimbir și/sau chimen. Dacă știți că veți avea o dietă variată, care va conține mai multe grăsimi sau zahăr decât de obicei, faceți-vă o favoare și luați enzime digestive sau o formulă digestivă pe bază de plante înainte de mese. Ambele medicamente vă vor stimula procesul digestiv și vă vor asigura trecerea și eliminarea ușoară a alimentelor din organism.

Pregătiți-vă bagajele mai devreme

Credeți sau nu, dacă luați ceva timp în avans pentru a vă face bagajele, vă va ajuta să vă simțiți bine tot timpul în timp ce călătoriți. Când sunteți gata, ajută la reducerea stresului și, astfel, vă protejează sistemul imunitar pentru a vă proteja de microbi necunoscuți și de alimente exotice.

Începeți prin a decide ce pantofi să luați, deoarece ocupă mult spațiu. Apoi, încercați să luați cât mai puține bagaje, astfel încât să fie cât mai ușoare. Fă-ți un plan cu ceea ce vei purta în fiecare zi a vacanței. Pregătește haine care pot fi ușor combinate în multe variante. Și dacă călătoriți dintr-un loc rece și umed într-o locație însorită și caldă, asigurați-vă că lăsați suficient spațiu în bagaj pentru a vă potrivi haina și pantofii de iarnă de care trebuie să vă întoarceți.

de Emily A. Kane, nutriționist

Sursă:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.