slăbești

Grapefruitul este bogat în vitamine, dar sărac în calorii. Când mâncăm un grapefruit, ne simțim plini ore întregi. Acest lucru se datorează în principal pectinei conținute și nu ne permite să ne simțim flămânzi:)

Un pahar de suc proaspăt stors dimineața pe stomacul gol ar garanta o nouă trezire și răcorire. Este extrem de revigorant, îmbunătățește digestia, scade colesterolul „rău” și este unul dintre cele mai recomandate fructe adăugate în meniul dietetic.

Pierderea în greutate se datorează proprietății grapefruitului de a accelera topirea grăsimilor .

Cu ajutorul acestei diete puteți slăbi 3-4 kilograme într-o săptămână.

Mic dejun: grapefruit sau suc de grepfrut, 2 bucăți de șuncă de 25 de grame, cafea sau ceai fără zahăr.

Prânz: grapefruit, salată de legume, cafea sau ceai.

Cina: carne fiartă sau la grătar, salată verde cu lămâie, ceai cu 1 linguriță. Miere.

Mic dejun: grapefruit sau suc, 2 ouă (dar nu prăjite), ceai, cafea fără zahăr.

Prânz: grapefruit, 50 grame de brânză sau brânză de vaci.

Cina: pește (fiert sau copt), salată mare, o felie de pâine neagră.

Mic dejun: grapefruit sau suc din acesta, 2 linguri. muesli cu 1 lingură. stafide, 1, 2-3 nuci zdrobite și 4 linguri. iaurt sau lapte.

Prânz: grapefruit, un castron cu supă de legume sau bulion cu două fripturi.

Cina: o jumătate de grapefruit, 200 de grame de pui, 2 roșii (poate alte legume)

Mic dejun: Un pahar de suc de roșii, ou fiert, ceai cu lămâie.

Prânz: grapefruit, salată mare (morcovi, castraveți, ardei, țelină, broccoli), condimentată cu lămâie și o felie de pâine.

Cina: ceai de legume înăbușite (varză, sfeclă, morcovi, țelină, dovlecei), un pahar de suc de grapefruit.

Mic dejun: salată de fructe (grapefruit, portocală, măr), cafea sau ceai cu lămâie.

Pranz: cartofi copti cu salata de varza (poate o alta salata)

Cina: friptură de vită (200 grame), pui (250 grame) sau pește (250 grame), roșii prăjite sau suc de roșii, 1 grapefruit.

Puteți alege modul din ultimele cinci zile în funcție de dorințele dvs.

În fiecare zi, dacă vă este foame între mese, puteți bea 1 cană de chefir, puteți mânca 1 măr sau portocală sau 1 linguriță. dragă, dar nu mai mult de o dată pe zi.

Ceaiul trebuie să fie verde sau pe bază de plante cu lămâie, iar cafeaua - proaspăt preparată sau espresso.

Puteți bea apă minerală fără restricții.