Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. De ce consumul de apă cu lămâie ne poate dăuna și cum putem evita efectele secundare?

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

De ce consumul de apă cu lămâie ne poate dăuna și cum să evităm efectele secundare?

Beneficiile pentru sănătate ale consum dimineata de apa cu lamaie sunt bine cunoscute. Mulți oameni adaugă o băutură sănătoasă la ritualul de dimineață pentru a îmbunătăți hidratarea corpului, precum și pentru a stimula o serie de funcții ale corpului, cum ar fi îmbunătățirea sistemului imunitar, stimularea sistemului digestiv și întărirea ficatului (Food Matters).

lămâie

În ciuda tuturor beneficiilor enumerate, totuși, există un efect secundar al consumului de apă fierbinte cu lămâie pe care mulți oameni nu îl cunosc.


Efectul apei cu lămâie asupra dinților

Toate citricele pot deteriora dinții datorită acizilor pe care îi conțin. Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru lămâi, deoarece conțin cantități mari de acid citric. Acest acid poate uza rapid smalțul dinților. Smalțul este greu de reparat și, uneori, când este grav deteriorat, rămâne chiar ireparabil.

Semnele eroziunii smalțului includ:

  • schimbați culoarea dinților - dacă devin gălbui, acest lucru se poate datora afișării stratului interior/următor, numit dentină;
  • margini transparente ale dinților - acesta este un semn sigur că smalțul nu mai este atât de gros pe cât ar trebui;
  • sensibilitate dentară.

Apă caldă cu lămâie

Apa caldă cu lămâie este mai proastă pentru dinți decât apa rece cu lămâie. Căldura determină eliberarea mai multor acid, ceea ce face ca băutura să fie și mai acidă. Și, după cum am aflat deja, mai mult acid înseamnă eroziunea smalțului. Prin urmare:

Apa rece cu lămâie este cea mai bună opțiune în cazul în care dorim să obținem mai multe beneficii pentru sănătate din consumul unei băuturi sănătoase!

Periazati dintii

Nu este o idee bună să vă spălați dinții după fiecare aport de apă cu lămâie. În general, spălarea dinților imediat după ce ați mâncat alimente acide nu este o idee bună.
Potrivit Clinicii Mayo: "Dacă ați mâncat alimente sau băuturi acide, evitați să vă spălați dinții timp de cel puțin 30 de minute. Acești acizi slăbesc smalțul dinților și periajul cu o perie tare prea curând poate elimina smalțul respectiv. Dacă știți că veți curând Dacă beți ceva acru, este mai bine să vă spălați dinții în prealabil. ”
Astfel încât:

Spală-te pe dinți înainte de a bea apă cu lămâie.

In concluzie

Acestea sunt lucrurile pe care fiecare dintre noi le putem face pentru a profita la maximum de consumul de lămâie cu apă, fără a afecta smalțul dinților.

  1. Preferă apa rece în loc de apă caldă cu lămâie.
  2. Spălați-vă dinții cu o periuță de dinți și pastă de dinți înainte, nu după ce ați luat apă de lămâie.
  3. Bea băutura cu atenție, astfel încât să nu atingă dinții sau folosește un pai, astfel încât să „ocolești” dinții.
  4. În loc să vă spălați, clătiți-vă gura cu apă după aceea. Acest lucru va elimina acidul citric fără a deteriora smalțul.
  5. Puteți încerca diferite tipuri de apă, cum ar fi apă cu castravete sau apă cu mentă. Ambele sunt hidratante și nu conțin acid citric.

Este necesar să se găsească un echilibru între ceea ce este bun pentru corp și ceea ce este bun pentru dinți!
Urmând aceste sfaturi, veți putea oferi atât corpului, cât și dinților, sănătate și protecție maximă.!