Realizând că este însărcinată, femeia se gândește inevitabil la ceea ce trebuie să schimbe în stilul ei de viață. Este „modern” ca femeile să nu schimbe nimic - vei citi multe articole conform cărora nu ar trebui să te privești de nimic și nu ar trebui să schimbi nimic doar pentru că ești însărcinată. Da, am fi de acord cu aceste afirmații numai dacă țin seama de faptul că femeia, înainte de a rămâne însărcinată, conduce o viață sănătoasă Mod de viata. Și din moment ce femeile care își pot permite astăzi sunt puține la număr, ne permitem să recomandăm ca cel puțin în timpul sarcinii să conducă un mod rezonabil și consecvent cu starea lor Mod de viata.

sarcinii

Iată ce ar include regimul igienic al femeii însărcinate:

  1. Uitați de țigări, alcool și droguri.
  2. Dormi 8 ore pe noapte și odihnă după-amiaza.
  3. O dietă variată, împărțită în cel puțin patru mese.
  4. Ocuparea forței de muncă în ocupații cu risc ridicat - pentru sportivi, muncă fizică grea, lucru cu substanțe toxice.
  5. Îmbrăcăminte largă, încălțăminte confortabilă cu toc lat, înălțime de aproximativ 3 cm.
  6. Evitați detergenții agresivi pentru constipație.
  7. Baie la duș, fără a intra în băi și bazine, fără spălare vaginală.
  8. Sex în timpul sarcina este interzisă atunci când femeia a avut un avort spontan și în alte cazuri speciale.
  9. Activitate fizică - cât poate suporta o femeie însărcinată fără oboseală.