Oamenii din lumea accelerată de astăzi nu găsesc întotdeauna timp pentru a ameliora stresul. Mulți chiar își sacrifică momentele intimitate în numele mai multor ore de lucru. Cu toate acestea, experții amintesc că apropierea este unul dintre elementele cheie pentru fericirea umană.

Cu ocazia Zilei Îmbrățișării de astăzi, sărbătorită pentru prima dată în Statele Unite în 1986 la inițiativa lui Kevin Zaborny și devenită o sărbătoare internațională, experții internaționali citați de LifeHack reamintesc că mângâierea este una dintre cele mai simple modalități de a te apropia. Experții observă că îmbrățișările nu sunt „rezervate” doar femeilor - bărbații nu mai puțin tânjesc după o astfel de intimitate.

este

Cu ocazia sărbătorii, experții reamintesc beneficiile pentru suflet și trup dintr-o îmbrățișare a inimii:

Oxitocina - hormonul fericirii și al iubirii - este eliberat

Oxitocina este un hormon care îi face pe oameni să se simtă mai bine și îi ajută să devină mai aproape de ceilalți. Rolul său în actul de mângâiere este esențial și este asociat cu o serie de beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală.

O îmbrățișare stimulează sistemul imunitar

Eliberarea de oxitocină este, de asemenea, asociată cu o creștere a hormonilor care ajută la combaterea infecțiilor.

Îmbrățișarea ameliorează durerea

Așa cum stimulează sistemul imunitar, mângâierea și eliberarea oxitocinei scad nivelul durerii. Dacă chiar și o atingere ușoară este suficientă pentru a elibera suficient hormon și pentru a face o persoană să se simtă mai bine, imaginați-vă efectul unei îmbrățișări reale.

Reduce riscul bolilor de inimă

Prin creșterea nivelului de oxitocină, alinierea ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale și, astfel, a riscului de boli cardiovasculare.

O îmbrățișare scade anxietatea socială

Oxitocina promovează gândirea pozitivă. Datorită hormonului, oamenii au o perspectivă mai optimistă. O îmbrățișare la o petrecere, de exemplu, în care nu cunoaștem aproape pe nimeni, ne poate face să ne simțim mai fericiți, mai sociali și mai capabili să vrăjim pe cei prezenți.

Îmbrățișarea întărește legătura

Comunicarea este importantă pentru relații, dar oamenii uită adesea cât de eficientă și semnificativă poate fi atingerea.

Când cariera ta este atât de stresantă, încât chiar și acasă nu te oprești din gândire la muncă, îți afectează negativ partenerul. Imaginați-vă că în loc să mergeți acasă și să vă alințați cu partenerul dvs. timp de zece minute în fiecare zi. Această scurtă scutire de stresul zilnic nu numai că vă va oferi beneficiile de mai sus, ci vă va ajuta și la consolidarea relației cu partenerul dumneavoastră.

Îmbrățișarea poate duce la o intimitate suplimentară

Chiar și atingerea erotică este asociată cu eliberarea de dopamină - un hormon care crește dorința sexuală. O îmbrățișare ușoară și un masaj după o zi plină pot duce la ceva mai mult, care va aduce beneficii ambilor parteneri. Experții subliniază că și sexul regulat întărește relația. Sexul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a calma stresul și o modalitate ușoară și plăcută de a face mișcare.

Ajută la construirea legăturii dintre mamă și copil

Hormonul oxitocină este asociat cu nașterea și alăptarea. Separarea sa este favorabilă nu numai pentru întărirea relației dintre cupluri, ci și pentru construirea relației dintre mamă și copil. Oxitocina îl ajută pe părinte să se relaxeze și să alăpteze mai ușor.

Îmbunătățește somnul

Fie că dormi strâns în partenerul tău toată noaptea, fie că te dedici acestui act cu aproape 10 minute înainte de culcare, vei elibera o oxitocină lipitoare și calmantă. Experții amintesc că atunci când o persoană este calmă, somnul vine mai repede și este mai bun.

Îmbrățișarea este pentru toată lumea

O îmbrățișare nu trebuie să fie doar între partenerii romantici. Pentru a se simți bine, oamenii își pot freca umerii, pot îmbrățișa un prieten sau pot mângâia un animal de companie.