îmbunătățește

Cel mai important lucru

Zicala „Tu ești ceea ce mănânci” se dovedește a fi destul de adevărată atunci când vine vorba de aspect. Este un fapt binecunoscut că mâncarea proastă cu care suntem obișnuiți să mâncăm nu numai că ne dăunează organelor, ci și „se arată” pe tot corpul. Și prin „mâncare proastă” nu ne referim doar la mâncarea dăunătoare, ci și la cea care nu ne oferă toate vitaminele și mineralele necesare pentru un aspect perfect. Vă sugerăm să începeți să consumați aceste alimente în fiecare zi pentru a restabili elasticitatea pielii într-un mod natural.

Cum să crești nivelul de colagen prin alimente?

Colagenul este o proteină care, alături de keratină, conferă rezistență și elasticitate pielii. Degradarea cu vârsta duce la riduri. Din fericire, există metode naturale pe care le poți folosi pentru a crește nivelul de colagen din corpul tău și pentru a restabili elasticitatea pielii.

Care sunt aceste alimente?

Produse care conțin soia. Acestea conțin substanța genisteină, care stimulează producția naturală de colagen a organismului. În plus, produsele din soia împiedică diferite enzime să denatureze (să distrugă) structura colagenului, care îmbătrânește pielea.

Legume verde închis. Un exemplu excelent de agenți care susțin producția de colagen. Acestea conțin luteină, care este utilizată de organisme ca antioxidant. Studiile arată că luteina îmbunătățește hidratarea și elasticitatea pielii. În plus, aceste legume sunt bogate în vitamina C, care ajută organismul să producă proteine ​​eficient.

Thinkstock/Guliver

Boabele. Fasolea contribuie la producerea acidului hialuronic în organism. 2 linguri de fasole pe zi vor fi suficiente pentru a vă menține pielea tânără mai mult timp.

Fructe și legume roșii. Acestea conțin licopen, care se datorează culorii lor roșii. De asemenea, este un puternic antioxidant care protejează organismul de stresul oxidativ, ceea ce duce la îmbătrânirea pielii și la apariția petelor de vârstă.

Prune uscate și afine. Antioxidanții din prune elimină radicalii liberi din organism responsabili de diferite tulburări, inclusiv cele de pe piele. Consumul a 6 prune uscate pe zi vă va oferi o protecție eficientă împotriva radicalilor liberi. Aproape de prune sunt afine, al căror consum vă va întineri și pielea în mod natural.

inm.com

Curcanii. Consumul de carne de curcan vă va oferi carnozină, care este folosită de ani de zile ca un remediu pentru îmbătrânire. Mănâncă curcan de 2-3 ori pe săptămână și vei evita apariția ridurilor faciale.

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este că o dietă echilibrată vă va oferi nu numai tinerețe îndelungată, ci și toate acele lucruri plăcute care se pierd din corpul nostru odată cu înaintarea în vârstă. Prin includerea alimentelor de mai sus în meniul dvs., nu numai că veți evita apariția ridurilor, dar veți îmbunătăți și starea internă a corpului. Așa că aruncă toate aceste „creme întineritoare” și începe cu piața alimentară care va stimula cu adevărat producția de colagen în corpul tău. și nu numai!