pierzi

Trebuie să fi auzit despre pierderea în greutate cu pepene verde - acest regim este destul de popular printre toate pierderea în greutate și oferă rezultate cu adevărat vizibile.

Cu toate acestea, există câteva subtilități în urmarea unei diete cu pepene verde pe care trebuie să o cunoașteți pentru ca pierderea în greutate să fie cu adevărat sănătoasă și pentru a menține greutatea îndepărtată pentru o lungă perioadă de timp după terminarea dietei.

Pepenele verde este extrem de potrivit pentru scăderea în greutate - conține numeroși nutrienți precum carbohidrați ușor digerabili, proteine, vitamina C, vitamina B1 și B3, acid folic, magneziu, potasiu, fier, fosfor și 90% apă.

În plus, 100 de grame de pepene verde conțin doar 30 kcal.

Pentru a fi în cea mai bună formă vara, aveți nevoie de mai mult exercițiu, mai puține calorii și mai multă apă.

Iar cel mai bun ajutor al tău în căldură este pepenele verde. Curăță corpul de toxine, exces de lichide și, desigur, de greutate inutilă.

Cu toate acestea, nu vă grăbiți să luați măsuri drastice, chiar și cu consumul de pepene verde pentru a slăbi.

Experții sfătuiesc să fie moderați și să nu urmeze această dietă mai mult de cinci zile. Pentru a păstra rezultatul, pentru următoarele 10 zile, asigurați-vă că ați inclus din nou pepene verde în meniul dvs., indiferent de ce ați consuma.

Dieta cu pepene verde timp de 5 zile

În aceste zile, mâncați numai pepene verde. Cât de exact, puteți calcula în funcție de propria greutate. Pentru fiecare 10 kg de greutate ar trebui să mănânci 1 kg de pepene verde.

Dacă cântăriți 70 kg, de exemplu, ar trebui să mâncați 7 kg de pepene verde pe zi. Cantitatea poate părea insuportabilă de mâncat, dar amintiți-vă că pepenele verde este un fruct cu un conținut ridicat de apă.

10 zile pentru rezultatul perfect

Pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, ar trebui să opriți dieta treptat. În următoarele zile, mâncați jumătate din cantitatea de pepene verde. Faceți-o înainte de masa principală, vă va reduce pofta de mâncare.

Dacă ați mâncat până acum 7 kg de pepene verde pe zi, mâncați 3,5-3 kg înainte de prânz și cină.

Pentru masa principală, respectați următorul meniu:

Mic dejun: un castron cu fulgi de ovăz fără îndulcitor, o bucată de brânză, ceai fără zahăr

Prânz: 150 g de pește sau pui aburit, 200 g de fructe

Cina: 100 g brânză degresată, ceai fără zahăr

Pentru cele cincisprezece zile de dietă puteți pierde zece kilograme.

Dieta cu pepene verde este bine tolerată de organism, reduce excesul de greutate prin expulzarea excesului de lichide. Ajută la normalizarea metabolismului și poate fi observat de hipertensivi, persoane care au alergii, precum și de boli hepatice.

Pericolul dietei cu pepene verde este în efectul diuretic puternic al acestui fruct. Cu lichide, corpul pierde mult sodiu și potasiu, care sunt importante pentru inimă.

DACĂ VĂ SIMȚI RĂU, ÎNCETĂ ÎNTÂRZI DIETA ȘI CONSULTAȚI UN MEDIC!