Strine Piley este profesor de psihiatrie la Universitatea Harvard și autorul cărților de auto-ajutorare, foarte populare în străinătate, care în timpul practicii sale a remarcat o tendință interesantă la mame, care s-a manifestat puternic de-a lungul anilor. Se simt atașați de copiii lor, soțul/soția și gospodăria și, uneori, acest atașament schimbă complet modul în care își percep viața, iar gândurile lor înnorează bazinul liniștit al sentimentelor. Extrem de multe femei se simt vinovate că nu au suficient succes deoarece nu muncesc sau nu fac față copiilor, tocmai pentru că lucrează. În ambele cazuri, unele doamne care fac efortul matern tipic sunt copleșite de sentimente care îi fac atât pe ei, cât și familia lor mai nefericiți.

iubesc

Succesiunea evenimentelor amintește de obicei de aceasta:

- mare dorință de a întemeia o familie;
- bucuria sarcinii;
- oroare a creșterii în greutate și probleme cu inadecvarea la locul de muncă;
- alinare de la naștere;
- dragoste pentru nou-născut;
- stresul din cerințele altora (familie, rude, societate);
- o dilemă bruscă cauzată de dificultatea menținerii iubirii active pentru toți cei care apar ca factori de stres;
- ambivalență față de tată;
- începutul luptelor interne.

Uneori, doamnele își suprimă propriile dorințe și gânduri în numele păcii și idiliei familiale, dar acest lucru pune multă tensiune și, în cele din urmă, le complică viața.

Toate acestea determină soarta familiei. De ce apar astfel de provocări pentru femeile care au devenit mame și ce pot face pentru a ușura povara pe umerii lor?

Pericolul perfecțiunii

Primul punct care necesită atenție asupra problemei nefericirii femeilor care au grijă de copii este așteptările propriei personalități. Tinerele mame încearcă întotdeauna să atingă perfecțiunea atât acasă, cât și în creșterea copilului, dar se dovedește că există o problemă - perfecțiunea nu există! Puteți întotdeauna să vă străduiți să fiți mai buni făcând mici modificări - acest lucru este perfect normal și de dorit, dar menținerea unui standard de perfecțiune poate duce la un burnout emoțional destul de neplăcut în toate domeniile vieții, deoarece urmărirea constantă a ceva care nu există, epuizează toate forțele psihicului.

Ardere

Ceea ce majoritatea femeilor sunt reticente să recunoască în sine este că epuizarea emoțională care le-a afectat afectează starea lor generală de spirit. Ca urmare a faptului că nu iau o pauză pentru a-și recâștiga forțele, ei devin din ce în ce mai enervați de familia lor și, ulterior, se simt vinovați.

Din păcate, realitatea este că burnout-ul reduce senzația de senzații calde și crește sensibilitatea la emoțiile negative. Astfel, în loc să vă forțați să înăbuși emoțiile care există, trebuie să vă confruntați mai întâi cu epuizarea și acest lucru va rezolva multe dintre problemele care apar.

Este clar pentru toată lumea că nu există nicio pauză de a fi mamă, dar câteva ore de liniște și activități plăcute, neobișnuite pentru viața de zi cu zi și pentru muncă, pot face o treabă destul de bună. Alocați-vă timp pentru a vă liniști, apoi analizați-vă emoțiile, acceptați-le și găsiți cel mai rezonabil și rațional mod de a le exprima și a le schimba.

Echilibru

Când femeile se simt copleșite, ar trebui să se întrebe dacă nu așteaptă ceva imposibil de la ele însele. Ideea că o mamă muncitoare poate să acorde același timp, atenție și grijă pe care le-a acordat în timp ce nu lucrează în afara casei este în imposibil. Trebuie să „raționalizați” calitatea timpului petrecut cu copiii și să vă amintiți că esența este mult mai importantă decât cantitatea.
Realitatea îi obligă pe mame să se echilibreze între copiii lor și responsabilitățile lor de jongleri pricepuți. Să știți că trebuie să fiți mai buni nu decât ceilalți, ci decât voi în urmă cu o lună și că nu trebuie să urmăriți perfecțiunea legământului, deoarece, pe lângă imposibil, este și distructivă.
Ai timp să încerci ce funcționează cel mai bine pentru familia ta. Este important să vă acceptați atitudinea față de muncă și de cei dragi așa cum este (chiar și după ce ați încercat să o schimbați), fără a încerca să o suprimați și să o evitați. Acest lucru va reduce sentimentul de tensiune și vinovăție.

Comparație cu alte daune

Nu poți fi ca alte mame și copiii tăi nu vor fi ca alți copii. Da, ar putea fi cel mai bine ca o mamă să rămână acasă și să facă treburile casnice, dar alta va fi mult mai fericită lucrând. (Amintiți-vă, fericirea dvs. este cel mai important factor în fericirea copilului dumneavoastră!) Prea multe mame se compară cu altele și sunt foarte îngrijorate că încă visează la cariera în curs de dezvoltare pe care au avut-o sau doar se gândesc că societatea se așteaptă să se întoarcă să lucreze (și vor să fie gospodine). Gândiți-vă nu la ceea ce fac alții, ci la ceea ce este potrivit pentru dvs. și casa dvs.

Nu încerca să iei toată greutatea lumii pe umerii tăi

Amintiți-vă că copiii sunt un produs al genelor și al mediului, dar sunt și indivizi care își determină propriul destin. Părinții care își asumă întreaga responsabilitate (și o iau de la copiii lor) deseori denaturează acest lucru, deoarece se simt obligați să suporte întreaga greutate a oricăror negative care ar putea apărea. Acest lucru împiedică adesea copiii să aibă un contact real cu lumea și să învețe să ia decizii independente.
Lăsați copilul să ia consecințele acțiunilor sale (adecvate vârstei lor) nu este rău și nu ar trebui să aveți remușcări pentru asta.

Toata lumea face greseli

Nu vă supărați că faceți greșeli, această preocupare vă va afecta în mod direct copilul. Anxietatea cu privire la propriile păcate creează un standard insuportabil pentru adolescenți pe care nu-l pot (și cel mai probabil se tem) să-l îndeplinească trăind cu gândul că greșelile sunt rele, nu inevitabile. Toată lumea face greșeli și învață de la ei, aceasta nu este o tragedie, ci cursul normal al vieții.

Recunoașterea faptului că nu îți place viața ta și luarea de măsuri pentru a o îmbunătăți nu este o blasfemie așa cum o prezintă societatea. Este doar o modalitate prin care să fii fericit și pentru tine și familiile tale. Recunoaște-ți sentimentele, oboseala, speranțele și grijile - dacă nu în fața altcuiva, cel puțin în fața ta. Și odată ce vei afla ce vrei să schimbi, acționează fără vinovăție. Pentru că vinovăția ta nu doar te face rău.

Este posibil să nu vi se pară toate acestea foarte încurajatoare, motiv pentru care repetăm: Dacă mama este nefericită, copilul nu poate fi cu adevărat fericit. Iubiți-vă copiii, iubiți-vă pe voi înșivă și nu lăsați vinovăția să înlăture bucuria vieții.