zece

Zilele trecute v-am arătat cinci diete extrem de gustoase.

Să aruncăm o privire la încă cinci:

6. Dieta pentru buna dispoziție

Această dietă este recomandată pentru stabilizarea stării emoționale. În acest scop, meniul include produse care ajută la eliberarea hormonului plăcerii. Aceste alimente conțin vitaminele B și E, precum și antidepresive (acid folic, seleniu, triptofan etc.). Dieta este urmată timp de 3-7 zile, timp în care veți pierde aproximativ 2 kg. Rezultatul nu este foarte puternic, dar regimul nu este însoțit de senzația de foame și starea de spirit deprimată.

Meniu: Mic dejun - ou fiert moale, ceai de ciocolată (aproximativ 30 g). Pranz - curcan, inabusit cu legume si smantana, salata Shopska, condimentata cu ulei de masline. Cina - păstrăv prăjit cu brânză, salată de fasole verde și sparanghel, ciocolată caldă (naturală și amară). Înainte de culcare - o ceașcă de ceai de sunătoare.

7. Dieta Claudiei Schiffer

Deși această dietă este săracă în calorii, este de asemenea foarte gustoasă, echilibrată și nu este asociată cu foamea. Observat timp de 5 zile, în a șasea zi puteți mânca orice doriți. Bea apă minerală în cantități nelimitate. În cinci zile veți pierde aproximativ 3-4 kg.

Meniu: Mic dejun - o ceașcă de piure de fructe (fără struguri și banane), amestecată cu 1 lingură de varză de cereale la alegere și o lingură de iaurt, bând o ceașcă de ceai verde. Prânz - legume înăbușite cu un sos de 1 lingură de ulei de măsline, 100 g smântână și o linguriță de suc de lămâie. Cina - pilaf cu fructe (50 g orez gătit amestecat cu 1 măr feliat și 100 g fructe la alegere).

8. Dieta cu supă de varză

Pentru iubitorii de supă de ceapă și alte delicatese din bucătăria europeană, nutriționistul Dr. Mitchell a inventat supa de varză. Se prepară din 6 cepe medii, 2 ardei verzi, câteva roșii, 1 varză mică, o grămadă de țelină și un cub de bulion de legume. Tăiați legumele, turnați apă peste ele și condimentați cu puțină sare și piper. Se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi la foc mic până se înmoaie. Nu mâncați pâine cu supă, iar în loc de băuturi carbogazoase și alcoolice consumați ceai, cafea sau apă.

Supă de 1 zi, fructe (fără banane)
Ziua 2 - supă, legume, 1 cartof copt la cină
Ziua 3 - supă, legume și fructe
Ziua 4 - supă, legume, fructe și lapte degresat
Ziua 5 - supă, puțină carne de vită și roșii
Ziua 6 - supă, carne de vită și legume
Ziua 7 - supă, orez și suc de fructe.

9. Dieta cu fructe

Timp de 3 zile va trebui să mănânci doar fructe - fără îndoială o dietă foarte gustoasă! Pe lângă pierderea de 1-2 kg, în acest fel îți vei curăța corpul și vei obține o culoare frumoasă a pielii și o dispoziție excelentă.

1 zi - jumătate de pepene galben, 100 g iaurt fără zahăr, salată de felii de kiwi, portocale și căpșuni, condimentată cu iaurt, jumătate de grepfrut, 200 g de pui alb, salată de legume, condimentată cu suc de lămâie, 2 prune.

Ziua 2 - un pahar de fructe de padure cu musli fara zahar, cateva felii de ananas, 1 portocala, 200 g piept de curcan feliat cu salata verde, 2 nectarine.

Ziua 3 - câteva felii de pepene verde, un pahar de iaurt degresat, piure 1 banană medie și 1 cană de căpșuni, condimentate cu suc de mere, 200 g de pește, un pahar de varză de Bruxelles, un pahar de iaurt rece cu fructe de pădure.

10. Dieta pentru iubitorii de ceai

Dacă nu poți trăi fără produse de patiserie dulci și biscuiți înmuiați în ceai fierbinte, această dietă va fi perfectă pentru tine. Observat timp de trei zile, pentru care veți pierde aproximativ 2 kg.

1 zi - fructe, 50 g brânză, 150 g bulion, salată de fructe
Ziua 2 - 1 ou, 50 g de brânză, salată de legume, înghețată de fructe, legume fierte, o felie de pâine de secară.
Ziua 3 - 1 ou, 150 g brânză de vaci degresată, 1 măr, 100 g pește, salată de legume.

În timpul dietei, de 2-3 ori pe zi, așezați-vă să beți ceai verde cu lămâie și 1-2 linguri de miere sau gem.