Shared Teen Story

urasc

Imi urasc corpul! urasc asta!
acum: 6 ani, 12 zile, citit de 2332 ori
Problema mea vine din faptul că în ultimii ani m-am îngrășat mult! Mi-e rușine să scriu chiar cât mă cântăresc. Am 166 cm inaltime, cantaresc 65 kg! În principiu, îmi place fața mea, dar din cauza grosimii am un gușă și obraji! Și asta nu reușește frumosului meu chip. Toți prietenii îmi spun, uau, cât de frumos ai fi dacă ai slăbi puțin. Sunt deja obosit, vreau să mă întorc cu 45-50 kg. Nu pot slăbi, încerc de aproape 1 an, o țin două-două zile și apoi mă împing. Și uneori într-o zi nu pot. Ajutor, vreau să fiu slabă până în vară și chiar mai mult anul viitor este balul meu.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Voință, voință și voință singură. Relaxați-vă și gândiți-vă bine la ce ar fi dacă ați fi mai slab și la ce ar fi mai plin. După părerea mea, este mai bine să faci mișcare, lasă dietele, nu ești atât de plin. Personal ascult cântece inspiraționale și mă ajută foarte mult. Ei bine, sunt băiat, dar am o problemă similară - la vârsta de 17 1,80 înălțime și 100 kg, numai acolo unde sunt sănătos din fire și nu am atât de multă grăsime. Dacă nu puteți pierde în greutate în ultimă instanță, cel puțin încercați să vă păstrați greutatea actuală. Nimic nu este imposibil. Dacă există voință, există o cale. De exemplu, gândiți-vă la un băiat care vă place. A fi inspirat. Acesta este sfatul meu

2. Aplicați nutriție separată - informații în Google. Nu amestecați proteinele cu carbohidrații și grăsimile - toate separat, și veți pierde în greutate fără restricții. Friptură cu pâine, nu doar sau doar friptură sau doar pâine. Sau doar dulce. O mulțime de legume și fructe.

3. Exercițiu - nu există altă cale. Nu mergeți la diete stupide, pur și simplu faceți mișcare și mâncați normal (nu înghesuiți), evitați pastele, puteți mânca din când în când dulciuri. Accentuează fructele și legumele, bea mai multă apă. Dacă urmezi toate acestea, nu există nici o modalitate de a nu slăbi. Dar este nevoie de răbdare și perseverență.

4. Să ai o voință puternică. DACĂ DORIȚI, ASA PUTEȚI. Crede în tine și nu renunța. Am 1 43 înălțime și cântăresc 40 kg și este doar dezgustător! Grăsimea mea de pe burtă este restul coapselor. Cel puțin ești înalt, sunt mai rău.

5. În primul rând - nu credeți că, dacă nu mâncați, se va întâmpla ceea ce se va întâmpla.
Mănâncă des, dar mai puțin.
Dacă ai ocazia, antrenează-te și fă activitate fizică.
Încercați să mâncați dulceața dimineața, deoarece se transformă în energie în timpul zilei, dar seara se transformă în burta dimineața, de exemplu.
Organismul are nevoie de hrană și, dacă nu o dai, în cele din urmă o compensezi și o compensezi, lipsindu-l de hrană.

Un alt lucru important este să nu vrei să se întâmple într-o săptămână, ai nevoie de răbdare.
Vă doresc noroc:))

6. Dieta de 90 de zile. Nu îți este foame și nici nu privezi corpul de alimente importante. Se mănâncă totul, chiar și pâine. Dar anumite alimente nu sunt amestecate. Și cel mai important, nu afectează bugetul. După naștere aveam 80 de kilograme și cu două repetări ale dietei am ajuns la 58. Există o mulțime de informații pe net, doar cu o plângere nu există cale. vei slăbi.

7. Bună ziua,
Poți încerca dieta de 90 de zile, slăbești mult cu ea, nu mori de foame, poți mânca de toate. Tastați în Google dieta de 90 de zile și veți obține dieta descrisă în detaliu, există un forum cu informații utile și când veți vedea rezultatele oamenilor care au urmat-o, veți fi foarte inspirați:)

8. Se pare că nu ai voință de dietă, de aceea faci sport! Înscrieți-vă la un sport care vă place, poate dansați și mergeți! Noroc!

9. Voința și dietele sportive sunt norma, pentru că ești în mod evident o priveliște obraznică

10. 165 cm/65 kg. Nu esti gras. Ai totul.

11. Bună ziua! Am problema opusă a ta, sunt puțin mai slabă și aș vrea să mă îngraș 2-3 kg., dar încă îmi place de mine. Primul pas pe care trebuie să-l faci este să îți accepți corpul așa cum este. Un prieten de-al meu, de exemplu, înainte de vară era de 80 kg., și acum este probabil sub 50. Dar oricât de bine ar arăta, se crede încă că este gras. În ceea ce privește pierderea în greutate, este foarte greșit să mori de foame, deoarece acest lucru îți privește corpul de substanțele de care are nevoie pentru creștere și dezvoltare. Dacă consumați chipsuri, buzunare sau alte gustări pentru paste, ar trebui să vă opriți, deoarece este destul de dăunător organismului. Puteți mânca o plăcintă 1-2 săptămână, dar nu mai mult. Ar trebui să mănânci des, dar în porții mici, pentru a nu-ți supraîncărca stomacul până la explozie. Ar trebui să mănânci fructe în fiecare dimineață sau cel puțin o dată pe zi. Nu este nimic mai util decât fructele și legumele. Și este bine să mănânci cât mai puține alimente procesate. Evitați alimentele prăjite. Nu ar trebui să mănânci prea devreme sau să iei masa foarte târziu, undeva până la 18, 18 și 30, pentru că dacă mănânci târziu, când te culci, totul se odihnește, cu excepția stomacului, deoarece este ocupat cu digerarea alimentelor. Dar cel mai important dintre toate, vă place în felul în care sunteți și aveți încredere în sine.
Fată de 12 ani.

12. Dieta cu mese separate făcute de un nutriționist:) există persoane de la 140-160 kg au devenit 80-90 kg. Nu-l poți recunoaște.

13. Dacă dieta ta nu este să mănânci, bineînțeles că îți va fi foame. Faceți o dietă. NU ratați o singură masă, mâncați puțin seara. De exemplu, mănânci ceva la micul dejun, dacă ți-e foame până la prânz, mănânci fructe și așa mai departe. NU consumati cartofi prajiti, chipsuri, bomboane de ciocolata si sper sa intelegeti. Vizitați site-ul instructorului de fitness Rumyana Ilieva, cred că vă va ajuta. Are diete și exerciții. Dieta este să mănânci sănătos, nu să mănânci, o dată pe zi. Alegeți o dietă în funcție de capacitățile dvs. financiare și gustative.:)

15. Dragă, nimic nu se întâmplă doar cu dietele:) Nici cu sportul nu se întâmplă nimic (de exemplu, să faci sport și apoi să înghesui totul, nu spun că ești așa, bineînțeles). Se întâmplă când combinați cele 2 lucruri - sport și dietă:).

16. Găsiți constant câteva activități care vă vor distrage atenția de la gândirea la mâncare.

18. H10 - Există chiar și deasupra.

19. Nu vă faceți griji, am 165 de ani și cântăresc 68 kg. Nu dispera și știi că sportul ajută întotdeauna.