calorii

Pentru acei oameni care sunt constrânși să vă urmărească greutatea și să monitorizeze valoarea energetică a fiecărui produs, este important să știți câte calorii sunt în cazan. De fapt, uneori ar fi de dorit să vă permiteți să vă abateți de la principiile dietei.

Conținutul caloric al burgerilor din carne

Nu este un secret faptul că conținutul de grăsime al cărnii depinde de acesta. Puteți găti carne de porc, carne de vită, pui și așa mai departe. Astfel, carnea de porc este destul de dificilă pentru carnea corpului și, prin urmare, fripturi care vor avea mai multe calorii decât carnea de vită. O sută de grame de cotlet de porc conține 335 kcal. Valoarea energetică a produsului este: grăsime - 28,4 grame, proteine ​​- 14,52, carbohidrați - 8,4 grame de carne de vită. Dar este puțin mai „ușor”, iar indicele său este egal cu 234 de calorii. În aceeași grăsime vor fi cotletele 22,38 grame, iar proteinele - 18,11 grame

Mulți oameni preferă să fie răsfățați cu cotlet de ficat, care au un gust special și nu conțin atât de multe grăsimi. Dacă utilizați rețeta fără a adăuga grăsimi, ficatul are calorii care nu conțin mai mult de 199 kcal la suta de grame de mese gata. Valoarea energetică a produsului: grăsimi - 7,39 g, proteine ​​- 16,76 g și carbohidrați - 7,56 g. Trebuie remarcat faptul că utilizarea unei cantități minime de grăsimi sau grăsimi pentru prăjire va reduce semnificativ acești indicatori.

Calorii de legume

Fetele care sunt foarte sensibile la silueta ta, ar trebui să fii atent la cotletele din varză albă. Acestea conțin un număr minim de kilocalorii, dar gustul este excelent. 100 de grame de cotlete conțin 130 kcal. Grăsimile sunt reduse la 8,54 grame la suta de grame de produs, proteinele - 3,94 grame, iar carbohidrații - 12,34 grame.

Mod de preparare

Trebuie spus că depinde nu numai de tipul valorii calorice a cărnii, ci și de modul de gătit. Este optim să prepari un fel de mâncare pentru un cuplu. Acest lucru va reduce semnificativ conținutul de grăsime din produs și nu va afecta talia prea mult. Conținutul de calorii al cazanului este de aproximativ 189 kcal. Și dacă utilizați pui tocat, atunci 100 de grame de feluri de mâncare nu depășesc 119 kcal. Dacă vorbim despre câte calorii există în chiftelele prăjite, conținutul de grăsime crește deja semnificativ ca urmare a unui ingredient suplimentar - untul în care sunt prăjite. În această formă cotletele devin „mai grele” și 100 de grame reprezintă 245 - 335 kcal. Din nou, toți indicatorii sunt influențați de varietatea cărnii.