Experimentele cu șoareci au arătat că o dietă care simulează foamea poate restabili funcția pancreatică
Informațiile despre beneficiile postului sunt din ce în ce mai răspândite. Se spune că are multe efecte benefice asupra organismului. Faptele sunt susținute de cercetări științifice.
Dar nu totul este un panaceu. Este important să vă concentrați asupra stării dvs. și să nu uitați de abordarea conștientă.
Experimentele cu șoareci efectuate de un grup de oameni de știință condus de dr. Walter Longo au arătat că o dietă care simulează foamea poate restabili funcția pancreatică și poate inversa simptomele diabetului. Dr. Longo este profesor de gerontologie și științe biologice și director al Universității din Southern California Longevity Institute.
Mai mult, aceste rezultate pozitive sunt departe de singurele.
Cum functioneaza?
Dieta utilizată în studiu diferă de postul tradițional cu abstinență de la alimente pentru o anumită perioadă. Se bazează pe o restricție de calorii în intervalul 800-1100 pe zi. Și așa timp de cinci zile o dată pe lună. Refuzul incomplet al alimentelor reduce probabilitatea de efecte secundare.
Aportul de calorii nu este singura cerință dietetică. Dieta ar trebui să conste în principal din grăsimi sănătoase. Nivelurile de proteine și carbohidrați ar trebui să fie scăzute în aceste cinci zile.
Ideea este să alternăm perioadele de sărbătoare și de foame, cu corpul înfometat condiționat timp de cinci zile și mâncând liber în celelalte zile ale lunii.
Și, desigur, Longo amintește de necesitatea supravegherii medicale. Fără spectacole de amatori.
Avantajele simulării postului
În cartea sa, Longo descrie următoarele beneficii ale unei diete de post:
1. Menținerea sănătății generale
2. Reglarea glucozei
3. Reglarea proceselor inflamatorii
4. Începerea proceselor care contribuie la întinerirea corpului
5. Consolidarea imunității
6. Îmbunătățirea abilităților mentale
7. Reduceți riscul de boli cardiovasculare, diabet și cancer
8. Un supliment eficient pentru tratamentul cancerului
Contraindicații la post
Postul este adesea contraindicat sau necesită supraveghere medicală atentă în:
- Cât de repede postul vă poate ajuta să trăiți mai sănătos și mai mult - Bună ziua
- De ce postul periodic vă poate cauza sănătatea constipației
- Ce este o dietă 5 2 și cum vă poate ajuta să slăbiți dietele - Sănătate
- Ce este înfometarea dopaminei și ce se poate realiza cu ea - vreau să știu
- Boli insidioase care sunt deghizate în obezitate