23/05/2017 07:37:00;

arterială scăzută

* Un sistem imunitar slab duce la boli comune

Lipsa unei activități fizice suficiente în timpul iernii și o varietate insuficientă de alimente duc la o slăbire a sistemului imunitar. Pentru activitatea normală are nevoie de vitamine și microelemente. Cele mai importante sunt antioxidanții - vitaminele C, E și A, care neutralizează acțiunea radicalilor liberi și facilitează astfel activitatea sistemului imunitar.

Se găsesc în citrice, morcovi, legume verzi, uleiuri vegetale. Flavonoidele joacă, de asemenea, rolul de antioxidanți. Acestea sunt substanțe vegetale conținute în nuci, roșii, leguminoase.

O componentă importantă a unei bune imunități sunt mineralele. Se găsesc în salate, broccoli, sparanghel. Fructele de mare, pâinea integrală și cartofii sunt bogate în arsenic, iar fructele de mare, carnea, nucile și ouăle sunt bogate în zinc. Ambele elemente sunt de o mare importanță pentru restabilirea vitalității.

Medicina populară oferă o rețetă delicioasă: 1/2 cană de nuci măcinate, sucul unei lămâi și o lingură de miere se amestecă bine și se pune într-un borcan de sticlă.

În caz de oboseală și primele semne de răceală, luați 1 linguriță de trei ori pe zi.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.