Uneori, doar schimbarea regimului ajută, dar căutați ajutor profesional

    31.05.2012 | 07:23 https://www.marica.bg/zdrave/pri-hronichno-bezsanie-ne-galtajte-hapove-vednaga-83419 Marica.bg Echipa Maritsa 2898 vizualizări 0 comentarii

Insomnia include un grup mare de afecțiuni (insomnie) care duc la tulburări de somn cantitative sau calitative. Este o tulburare enervantă, iritantă și de prea multe ori înfricoșătoare, care afectează grav întregul corp. Cauzele sunt diverse și pot fi sistematizate în trei grupe: fizică, fiziologică și psihologică.

insomniei

Toată lumea a avut perioade în care tensiunea, stresul, gândurile rele și emoția nu pot dormi. Somnul este deranjat de mâncare excesivă, băutură excesivă, băut prea multă cafea sau alte băuturi cu cofeină. Bolile care apar cu dureri severe, prea des os și articulații, perturbă și somnul. Prea des, insomnia este asociată cu boli psihice.

Un grup foarte semnificativ este cauzat de medicamente care sunt luate pentru alte boli, cum ar fi hipertensiunea, avertizează neurologii. Culcatul fără a putea clipi este o problemă care duce la tulburări grave.

De obicei, a doua zi, capacitatea de lucru și concentrarea sunt reduse, persoana suferă de oboseală și ruptură, somnolență și prea des o durere de cap.

Ce înseamnă somnul rău? Poate include dificultăți de adormire, trezire frecventă noaptea, trezire dimineața devreme sau o combinație a tuturor acestor tulburări.

Visul are o latură obiectivă și una subiectivă. Subiectivul este modul în care dormitorul își percepe somnul, iar obiectivul este măsurat printr-o metodă specială.

Somnul nu este omogen ca structură, are etapele sale. Specialiștii le pot lua în considerare și astfel pot determina cel mai potrivit tratament. Cea mai frecventă tulburare de somn este dificultatea de a adormi. Insomnia este, de asemenea, foarte frecventă în depresie.

Apoi somnul este însoțit de treziri frecvente, cu trezirea finală timpurie. Calitatea somnului este perturbată, fazele sale sunt perturbate. În stadiul maniacal al tulburării bipolare, somnul este deranjat, somnul este scurt și neîntrerupt.

Pacienții dorm 2-3 ore, dar caracteristica lor este că a doua zi se simt împrospătați. În alcoolism, somnul este, de asemenea, total deranjat.

Există, de asemenea, sindromul picioarelor neliniștite. Experții susțin că apare la 5-10 la sută din bulgari. Are zvâcniri în mușchii piciorului inferior, furnicături.

Cei care suferă de acest sindrom își mișcă adesea picioarele și se ridică din pat pentru a ameliora simptomele. În mare măsură, această suferință se regăsește și la alți membri ai familiei.

Insomnia poate fi împărțită în întâmplare, care poate fi observată la orice persoană sănătoasă, mai prelungită și cronică.

Tratamentul cronic necesită un tratament semnificativ. Automedicația pentru insomnie nu este recomandată în niciun caz, avertizează neurologii. Adesea este o greșeală să iau niște medicamente pe principiul „m-au ajutat foarte mult”.

Trebuie remarcat faptul că somniferele nu sunt inofensive și sunt prescrise de un medic. Există, de asemenea, multe cazuri în care este posibil să se abordeze fără medicamente, adică doar pentru a regla regimul pacientului.
De aceea, este important să se asigure nu doar 8 ore de somn, ci ar trebui să fie între 22 și 6 ore.

Acest lucru, desigur, nu este obligatoriu pentru toată lumea, deoarece există persoane care au nevoie de 6 ore de somn. Sunt alții care se simt mult mai bine dacă se culcă mai târziu și se trezesc mai târziu.

Amintiți-vă că somnul este vital. Fără ea nu poți fi într-o stare fizică și mentală bună.