Dieta suedeză slăbește foarte repede

Dieta suedeză a înnebunit lumea. Pierde în greutate extrem de repede și este foarte ușor de întreținut. Dieta include un aport redus de carbohidrați și se concentrează în principal pe aportul de grăsimi și proteine. Nu are ore specifice în care să mănânci și nu trebuie să numeri caloriile pe care le consumi.

Dieta suedeză împarte alimentele în trei grupe principale:

  1. Alimente aprobate
  2. Alimente care sunt permise uneori
  3. Alimente care nu sunt permise

Primul grup de alimente aprobate include:

  1. Tot felul de carne
  2. Tot felul de pești și crabi
  3. Ouă pregătite în orice fel
  4. Legume care cresc deasupra solului (varză, salată, broccoli, dovlecei, măsline, roșii, spanac, ciuperci, avocado, ardei)
  5. Produse lactate, cu excepția conținutului ridicat de grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)
  6. Nuci (floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, nuci de caju, nuci de Brazilia)

Alimentele care sunt uneori permise includ:

  1. Legume precum sfecla, morcovul și țelina
  2. Fructe. Mai ales zmeura este recomandată de mulți profesioniști
  3. Ciocolată. Poate fi consumat de 2 ori pe săptămână (70% cacao)

Alimentele care nu sunt utile și care ar trebui excluse complet din meniul dvs. includ:

  1. Sucuri îmbuteliate cu adaos de zahăr, sosuri, produse de patiserie, prăjituri, înghețată, musli și îndulcitori artificiali
  2. Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, cereale)
  3. Margarina și uleiurile rafinate
  4. Alcoolul și mai ales berea

Dieta este recomandată atunci când vrei să slăbești rapid fără să mori de foame. Este simplu și nu vă chinuiește corpul, așa cum se întâmplă cu alte diete cunoscute. Cu această dietă puteți slăbi 7 kg. pentru o saptamana.

dieta

Dieta suedeză slăbește foarte repede

Se bazează pe aportul de grăsimi și proteine, precum și pe un aport redus de carbohidrați. Nu ar trebui să respecte anumite mese și nu ar trebui să numărați calorii. Singura condiție pentru a pierde greutatea dorită este să împărțiți alimentele în trei grupe principale și să nu le amestecați.