perfectă

Nu este un secret faptul că este nevoie de muncă grea și multă lipsă pentru a putea defila cu încredere în spectacolul spectaculos din Victoria's Secret. Alessandra Ambrosio știe perfect despre ce vorbim. La urma urmei, ea este unul dintre „îngerii” cu cea mai perfectă figură (deși este mama a trei copii). Care este secretul taliei ei subțiri și a picioarelor subțiri și putem obține o siluetă perfectă în această vară? Vedeți ce recomandă modelul de top!

Concentrați-vă pe caracteristicile dvs.

„Fiecare femeie are un metabolism diferit și o genetică diferită, așa că, în loc să concurezi una cu cealaltă, concentrează-te asupra ta și dă-ți tot ce poți. Toată lumea are zile în care preferă să se ascundă. De aceea sunt creați blugi și tricouri vechi buni. De multe ori nu m-am simțit pregătit pentru fotografii. Încep să mă întreb cu seriozitate dacă ar trebui să nu mai lucrez. Dar astfel de momente din viață se întâmplă ... ”

Uită-te la tine din lateral

„Dacă mă uit în oglindă și văd celulita - o am, ca orice altă femeie! - Încep să alerg în sus și în jos pe scări. Chiar stresant! Urc și cobor 170 de scări de vreo 4-6 ori, de obicei o dată pe săptămână. Acest lucru ajută foarte mult pentru mușchii picioarelor și feselor și, în același timp, oferă o gură de aer proaspăt. ”

Păstrează-ți prioritățile

„Corpul perfect nu este totul. Vreau ca fiica mea să fie amabilă, bine educată și foarte disciplinată. Acestea sunt lucrurile care îi vor face pe oameni ca ea. Iar fundul perfect nu te face o persoană uimitoare. Este pentru a vă face să vă simțiți încrezători. ”

Distrează-te în timpul antrenamentului

„Redați cu voce tare muzica preferată. Astfel veți avea senzația că sunteți într-un club și dansați. Nu mai am energie să merg la un club în fiecare seară și să dansez până în zori, așa că aleg să transpir în sala de gimnastică și să am grijă de sănătatea mea în același timp. ” Modelul de top petrece aproximativ 1,5-2 ore în sala de sport.

Mânca sănătos

„Ador orezul brun cu somon și legume. Este foarte sănătos! ” Desigur, fructele proaspete fac parte, de asemenea, din dieta sănătoasă a modelului. „În fiecare zi beau fructe proaspete, uneori legume și alteori prăjituri de proteine”.

Alessandra iubește gustările pentru paste, dar le evită înainte de a participa la o paradă. În timpul sărbătorilor din decembrie, împărtășește că lucrurile se schimbă și comandă întotdeauna cel puțin 3-4 plăcinte și prăjituri pentru Ziua Recunoștinței.

Pariați pe un mic dejun stabil

Alessandra mănâncă ouă și slănină la micul dejun în fiecare dimineață. Ouă preparate diferit: benedictine, amestecate sau prăjite. În plus, micul dejun al modelului este bogat în fructe și legume.