dieta

Deși mai multe femei sunt căsătorite cu bunicile de 70 de ani, culturista de 75 de ani, pe care o puteți vedea în galeria noastră, face mai mult decât să aibă grijă de nepoții ei.

Ea menține forme de fitness cu antrenamente regulate și o dietă strictă. Janice Lorraine distruge toate miturile despre bunici, pentru că, în ciuda vârstei sale, este încă puternică și energică din punct de vedere fizic.

Janice s-a retras la sfârșitul anilor 1990, după o lungă carieră de psiholog. Dar, spre deosebire de mulți dintre colegii ei, ideea de a se odihni toată ziua și de a limita activitatea fizică părea de nesuportat.

A început să meargă la sală și i-a fost frică să ridice greutăți care nu erau recomandate pentru vârsta ei. A reușit să-și uimească antrenorii, iar în 1999 a apărut la prima ei competiție de culturism.

Dar antrenamentul nu a fost suficient pentru a câștiga primul loc și a trebuit să treacă la o dietă strictă, deoarece metabolismul ei a fost lent și nu a câștigat masa musculară la fel de ușor ca concurenții mai tineri.

Janice aderă la recent popularul regim gol. În acesta, produsele alimentare sunt consumate fără sosuri adăugate. Trebuie să fie uscate și coapte.

Ca orice persoană care se antrenează intens, o mare parte din meniul lui Janice este ocupat de proteine ​​sub formă de pui sau pește. De asemenea, își permite ciocolată cu 90% cacao și fără zahăr, precum și un pahar de vin, dar nu mai mult de o dată pe săptămână.

Scopul meu nu este să concurez cu cei mai tineri decât mine, ci să arăt că femeile de toate vârstele pot face sport și își pot îngriji sănătatea. Nu știu dacă voi renunța vreodată la culturism, dar deocamdată îmi face o mare plăcere, spune Janice.