Oricine nu suferă de migrene îl poate descrie cu ușurință doar ca o durere de cap severă. Dar oricine știe din experiența personală ce este cu adevărat este gata să o respingă.

deblochează

Migrena provoacă demență?

Și cine este cel mai afectat

Nu există nici un remediu pentru migrenă, se manifestă în diferite grade și principalul lucru pe care îl putem face este să evităm obiceiurile și situațiile care o provoacă. Deoarece manifestările sale sunt adesea legate de modul nostru de viață.

Conform diferitelor studii, există o legătură între consumul anumitor alimente și băuturi și apariția atacurilor de migrenă. De aceea este bine să evităm anumite grupuri specifice care ne pot face rău.

Alcool

Potrivit unui studiu din 2018, băuturile alcoolice cauzează migrene la 35% dintre participanții la experimentul științific. Iar vinul roșu este cu siguranță cel mai dăunător. Cu toate acestea, nu este clar ce ingredient din acesta declanșează durerea de cap teribilă.

Cofeină

Aici vorbim despre o întrerupere rară a consumului de cafea, precum și despre un supradozaj cu o doză zilnică mare. Dacă luăm unul sau două pahare de băutură cu cofeină, este puțin probabil să aibă un efect.

Ciocolată

Într-un procent mic dintre persoanele care suferă de migrenă, aceasta poate declanșa un atac. Cu toate acestea, nu ar trebui să-l condamnăm, deoarece la mulți oameni chiar reușește să ușureze durerea și mulți simt dorința pentru cel puțin o bucată de ciocolată la începutul unui alt atac de migrenă, relatează Business Insider.

Glutamat monosodic

Această substanță se găsește în aproape toate condimentele universale și este utilizată pe scară largă în bucătăria asiatică. Este folosit pentru a spori gustul felurilor de mâncare și ne face să mâncăm din ce în ce mai mult. Între timp, însă, există șanse mari să ne deblocheze migrena.

Aspartam

Este utilizat ca îndulcitor în principal în băuturile răcoritoare carbogazoase. Printre alte daune aduse corpului, poate provoca cu ușurință un atac de migrenă.

Conservanți

Sunt aproape peste tot și este foarte greu să le eviți. Rău este că, dacă suferim de migrene, majoritatea dintre noi poate avea dureri de cap.

Mâncăruri sărate

Când ne pregătim propria mâncare, putem controla cu ușurință câtă sare punem în ea. Dar în tot ce este ambalat, sarea este uneori în cantități surprinzător de mari. Și cantități mari de sare și toți aditivii cu aromă de sare provoacă migrene.

Brânzeturi mature

În mod surprinzător sau nu, acestea nu sunt de preferat dacă suferiți de migrene. Parmezan, brie, cheddar, brânză albastră - conțin tiramină, care dilată și constrânge vasele de sânge și provoacă dureri de cap.

Migrena de weekend și cum să o abordăm

Pentru a nu pierde weekendul

Dacă vrem să ne scutim de atacuri de migrenă mai frecvente, este bine să urmăm o dietă sănătoasă cu un conținut scăzut de grăsimi și accent pe fructe, legume și proteine.

Este important să mâncați regulat, pentru că altfel glucoza noastră scade la niveluri scăzute și acest lucru poate declanșa și o durere de cap.