după

Cumva, timp de 7 luni și jumătate, au trecut complet neobservate. Plini de multe emoții, zâmbete și afecțiune, m-au schimbat într-un mod minunat. Când ai un copil, totul se schimbă - un clișeu, dar un fapt incontestabil. Micul tezaur își ia locul și toate vechile obiceiuri par foarte îndepărtate. În general, nu mă pot plânge deloc de insomnie sau nervi. Deocamdată, micuțul este foarte calm, îi place să doarmă și să mănânce. Îndrăznesc să spun că mă odihnesc și nu muncesc prea mult. Adevărul este, însă, că această pace se așează pe coapsele mele.

În timpul sarcinii am crescut 18 kg și de la 57 am ajuns la 76 kg - fiecare kilogram distribuit uniform pe corpul meu. Eram sigur că odată cu nașterea aș pierde cel puțin 10 kg. Da, dar nu - am slăbit doar 5. O lună întreagă mai târziu aveam încă 71 kg, fără nicio perspectivă să slăbesc. Două luni mai târziu, în loc să slăbesc, am îngrășat încă 2 kg. Rutina mea zilnică relativ liniștită și lipsa de activitate fizică și dietă au avut cu siguranță un impact. În ceea ce privește nutriția - am mâncat ca întotdeauna, cu puțină ispită, dar fără să exagerez. Treptat în aproximativ 3 luni, de la 73 kg am devenit 70 kg și mi-a devenit clar că fără dietă nu vei slăbi în curând.

După câteva întrebări și întrebări, am primit o mulțime de feedback-uri pozitive despre Strahil Ivanov. Așadar, după corespondența prin e-mail, completând un chestionar cu întrebări despre preferințele gustului, stilul de viață etc., pe 9 ianuarie, am început dieta mea personală. Pe scurt, trebuie să mănânc de 5 ori pe zi, la fiecare trei ore și la fiecare 10-11 zile am o zi de încărcare în care mănânc ceva preferat. Modul este destul de divers și îndrăznesc să spun că este ușor de implementat. Nu mi-a fost foame, ba chiar mi-am redus puțin porțiunile. Am trei mese principale și două intermediare - migdale ca al doilea mic dejun și fructe ca gustare după-amiaza. La micul dejun, alternez fulgi de ovăz cu iaurt și fructe. Prânzul meu constă din pui sau carne de vită cu niște carbohidrați (cartofi, fasole, linte, orez brun, quinoa) și cină de pește cu salată.

La zece zile după start, abia așteptam să văd ce ar arăta cântarul. În ziua legământului, m-am trezit cu mare nerăbdare. Spre marea mea surpriză, am văzut că slăbisem 2 kg fără să mor de foame și fără prea multă mișcare. Acest rezultat mi-a oferit un mare stimulent pentru a continua și o lună mai târziu sunt cu 5 kg mai subțire! Dieta ar trebui urmată timp de 3 luni, deci calculele mele mai modeste, la sfârșitul lunii martie ar trebui să am aproximativ 55 kg.

Îndrăznesc să spun că aceasta este cea mai bună dietă (deși nu este tocmai o dietă) pe care am urmat-o. Îi sfătuiesc pe toți cei care doresc să slăbească sănătos să viziteze blogul lui Strahil Ivanov - www.fitbg.net. Este un mare profesionist și vă va pregăti dieta potrivită.

Și cel mai important - de la mărimea 40 am căzut la mărimea 38!

Vine partea 2 și 3! Sper că entuziasmul meu va fi păstrat. Și pierderea în greutate!