Posturile Paștelui - imaginați-vă nu numai purificarea fizică, ci și cea spirituală. Oamenii care suportă foamea susțin că îi ajută să facă față incontinenței, să-și îmbunătățească ritmul cardiac, să slăbească și să-și înmoaie cumpătul. Aceasta este întreaga esență a postului - eliberarea de viciile umane și purificarea sufletului și a corpului. Perioada de post durează între 11 martie 2019 și 27 aprilie 2019 inclusiv.

care

Cu toate acestea, trăim în secolul XXI tehnologic și poate că nu toți oamenii care respectă posturile de Paști sunt scufundați în rugăciune și contemplație filozofică. Cu toate acestea, există o modalitate de a afla dacă sunteți gata pentru ele.

De ce observă oamenii un post atât de strict

Posturile de Paște din punctul de vedere al medicilor moderni au un efect benefic asupra sănătății umane. În aceste zile organismul este descărcat, ceea ce contribuie la întinerirea organismului și întărește sistemul imunitar, întrucât dieta principală din această perioadă constă din cereale și alimente vegane, legume și fructe.

Dar, înainte de a începe postul, este necesar să solicitați sfatul unui nutriționist, gastroenterolog sau alt specialist pentru a verifica starea de sănătate. Medicii sunt de părere și cred că o persoană ar trebui să aibă propria măsură a postului, ținând cont de toate acestea cu posibilele boli sau probleme de sănătate pe care le are.

Din cele mai vechi timpuri, patul a fost folosit pentru a purifica trupul și spiritul pentru sfânta sărbătoare a Paștelui. În zilele dinaintea Paștelui, se obișnuiește să cerem iertare, să regândim acțiunile, să recităm rugăciuni pentru purificare spirituală. Când postul se termină, vine Săptămâna Mare. Aceste zile sunt ultimele din viața pământească a lui Hristos. Acesta este, pe scurt, punctul de vedere religios, dar să revenim la nutriție.

Unul dintre scopurile postului este curățarea fizică cu un regim de descărcare. Lupta spirituală împotriva unor vicii umane precum lenea și lăcomia este foarte importantă în post.

Care sunt principiile de bază pe care oamenii trebuie să le urmeze atunci când mănâncă în Postul Paștelui

Odată cu apariția Postului Paștelui, spațiul online este umplut cu cele mai detaliate instrucțiuni gastronomice despre ceea ce este permis și interzis cu privire la mâncare.

Postul fizic implică interzicerea anumitor alimente și băuturi. Postul spiritual ar trebui să conducă o persoană către gânduri bune, pentru a purifica sufletul de cuvinte și fapte rele. Aceste două reguli se completează reciproc, abia atunci o persoană își va vindeca sufletul.

Ultima săptămână din Postul Paștelui este cea mai strictă săptămână, deoarece ouăle, untul și brânza nu pot fi incluse în dietă.

Datorită postului, corpul trebuie să obțină vindecare spirituală. În cele din urmă, postul trebuie să fie nu numai spiritual, ci și fizic.

Principala regulă în timpul postului de Paște este să nu consumați produse precum ouă, lapte și carne. De asemenea, alte feluri de mâncare care includ produsele de mai sus nu pot fi consumate. Pe lângă carne, lapte și ouă, este interzis consumul de pește. Aceste produse pot fi consumate în Duminica Floriilor și Buna Vestire.

Unii oameni cred că acest lucru este dificil, dar există magazine online precum www.lifestore.bg care oferă mâncare doar pentru post. De exemplu, oamenii care postesc pot găsi mai multe specii Brânză galbenă vegană cu gust de cheddar Violife, care este fără lapte și în întregime pe bază de plante, fabricat din ulei de cocos.

Ce se poate mânca în Postul Paștelui

Persoanele care s-au dedicat purificării în aceste zile de descărcare pot consuma în principal grâu fiert, ușor îndulcit cu miere. Și din moment ce cerealele sunt permise, pot fi consumate nu numai grâu, ci și quinoa și hrișcă.

O gamă largă de produse adecvate pot fi găsite pe site-ul menționat mai sus în categoria „Postări”. Există, de asemenea, produse proteice disponibile pentru a înlocui carnea (este complet absentă în timpul postului), iar organismul pierde proteine ​​importante în această perioadă.

Proteina de mazăre brută Aloka este o soluție excelentă pentru post. Conține optzeci la sută de proteine. Un înlocuitor ideal al cărnii.

Un produs similar este, de asemenea proteină brută de cânepă Pulsin, care conține toți cei 8 aminoacizi esențiali, fără de care organismul nu poate, precum și doze bune de Omega-3 și 6 acizi, precum și fibre vegetale. Toate ingredientele sunt certificate și de înaltă calitate, iar produsul este o alegere perfectă pentru vegani și vegetarieni!

Și întrucât postul nu ar trebui să te limiteze complet, poți include și în meniul tău:

  • Cremă de brânză vegană cu ierburi Violife - 200 g;
  • Brânză albă grecească vegană Violife - 200/1200 g;
  • Quinoa Flakes Orgran fără gluten - 350 g;
  • Biscuiți multigrain fără gluten cu quinoa Orgran - 125 g

Și multe altele, pe care le veți găsi în secțiunea „Postări”.

Lista alimentelor permise în timpul Postului Paștelui

Pentru a respecta regulile postului și pentru a evita produsele de origine animală (nu sunt permise excepții, acestea sunt cele mai stricte posturi), puteți urma această listă:

  • Legume și fructe (salate de legume și fructe);
  • Legume marinate și conservate;
  • Fructe uscate, compot de măceșe;
  • Cereale;
  • Supe de legume, fără carne;
  • Cartofi;
  • Produse din proteine ​​vegetale;
  • Ceai de plante.

Este strict interzisă utilizarea alcoolului dur în timpul posturilor de Paște. O cantitate mică de vin este permisă să bea în zilele de sărbătoare și în weekend.

Trebuie remarcat faptul că nu toți oamenii pot adera strict la Postul Mare nu numai datorită stării lor de sănătate, ci și pentru că merg la serviciu și sunt angajați. Trebuie să vă asigurați în prealabil că v-ați gândit să respectați următorul program:

  • Săptămâna I - de luni până sâmbătă inclusiv - post strict (alimente vegetale fără ulei și vin). Sâmbăta Sfântului Todor este luată Sf. Comuniune;
  • Săptămâna II - miercuri și vineri - din nou un post strict. Uleiul și vinul sunt permise sâmbăta și duminica. După cum am arătat, la Buna Vestire aveți voie să mâncați pește;
  • Săptămâna III (Răstignire) - de luni până vineri inclusiv - post strict. La sfârșit de săptămână, uleiul și vinul pot fi servite sâmbăta și duminica;
  • Săptămâna IV - la fel ca săptămâna 2;
  • Săptămâna V - exact ca săptămâna 2;
  • Săptămâna VI - la fel ca săptămâna 2, și sâmbătă (Vrabnitsa) poate pescui sau alte nevertebrate;
  • Săptămâna pasiunii - de luni până sâmbătă, inclusiv din nou un post strict. Dacă credeți că vă descurcați, nu ar trebui să mâncați sau să beți apă în Vinerea Mare.

Notă importantă - ultimele instrucțiuni pentru Săptămâna Mare nu se aplică femeilor însărcinate și persoanelor în vârstă. Sănătatea lor poate fi în joc, deci este o idee bună să vă gândiți cu atenție la ce să faceți.

A face parte din această ispravă ascetică și a îndura toate limitările vă va smeri cu siguranță spiritul, gândurile și inima. Acesta este scopul cel mai lăuntric al postului, în timpul căruia vă luptați împotriva păcatelor, abținându-vă de la mâncare. Familiarizați-vă bine cu gradele de rigoare și cu regulile pe care vi le-am împărtășit aici, pentru a acționa corect conform Bisericii Ortodoxe și Statutului Bisericii.

Pentru a vă încuraja, iată ce împărtășesc posturile:

  • La început, este cel mai dificil să schimbi dieta - tentațiile pândesc peste tot și te gândești la ele, la fel ca în cazul unei diete;
  • Există o foame frenetică, dar în timp lucrurile se îmbunătățesc și corpul se adaptează;
  • Este bine să beți mai multe lichide, astfel încât senzația de foame este redusă și toate țesuturile și organele limfatice sunt curățate;
  • Spre mijlocul Postului Mare, apare un sentiment special de ușurință și calm;
  • Pielea este curățată și transpirația nu miroase la fel de puternic ca atunci când mănânci carne și produse lactate;
  • Reduc grăsimea subcutanată din jurul abdomenului și cine nu ar fi mulțumit de asta?

La ce să mai fii atent

Atunci când alegeți produse de consumat în Postul Paștelui, verificați întotdeauna: cazeină, lactoză, zer și proteine ​​din lapte. Acestea sunt derivate ale produselor de origine animală și nu își au locul în postarea dvs.

În bogatul nostru blog de rețete puteți naviga și veți găsi o secțiune cu rețete vegane. De acolo, cu siguranță îți va plăcea ceva de încercat în timpul Postului Mare.

Și o altă surpriză - există o secțiune „Postări” în „Modul meu”, unde puteți vedea materiale anterioare legate de alte perioade de post în cursul anului.

După toate recomandările împărtășite aici, ar trebui să fiți și mai aproape de postul intim și de purificare. Și sunt o pregătire pentru întâmpinarea celei mai mari sărbători - Învierea lui Hristos.