mușchilor

Ridicarea picioarelor este un exercițiu pentru mușchii abdominali inferiori

Ridicarea picioarelor de pe o bancă orizontală și/sau înclinată este exercițiul care ocupă clasamentul de top pentru o încărcare plăcută și de calitate a mușchilor abdominali inferiori. Bineînțeles, această concluzie este a mea și o revendic pe baza experienței și experimentelor mele. Vă recomand să încercați și să vă exprimați opinia într-un comentariu!

Performanță video a exercițiului „Ridicarea picioarelor de pe o bancă înclinată”

Urmăriți cu atenție videoclipul înainte de a efectua exercițiul.

Dacă doriți să citiți mai multe despre exercițiu! Bine ați venit la secțiunea mea de sănătate „Sfaturi de fitness ale lui Martin Gergov” din Puls.bg - cel mai mare site de sănătate din Bulgaria. Acolo, în secțiunea „Nutriție și fitness”, veți găsi o descriere detaliată a exercițiului.

Vei ști când să inspiri și când să expiri! La fel de multe repetări, acestea ar trebui făcute dacă doriți să faceți mușchi în volum sau scopul dvs. este doar să strângeți și să modelați mușchii abdominali din abdomenul inferior.