Internetul este plin de secrete pentru slăbirea rapidă și ușoară. Dar în care dintre ei să aibă încredere?

Bright Side a decis să testeze 10 trucuri promițătoare populare cu care veți obține un corp perfect. Dar sunt toate atât de eficiente?

Cu toate acestea, rețineți că fiecare persoană este individuală și dacă ceva nu funcționează pentru unul, nu înseamnă că nu va funcționa pentru altul.

Trucul 1: Beți apă înainte de mese

metode

Ce trebuie să faceți: 15-20 de minute înainte de a mânca beți un pahar de apă la temperatura camerei. Apa te satisface și nu îți permite să mănânci mult. De asemenea, arzi calorii încălzind apa la temperatura corpului.

Ce s-a întâmplat: foamea este înșelată timp de aproximativ 10 minute, apoi se întoarce din nou și mănânci mai puțin decât de obicei.

Rezultatul: Nu funcționează

Trucul 2: Aromaterapie

Ce trebuie să faceți: în timp ce gătiți, pofta de mâncare poate scădea sau dispărea complet, deoarece mirosul ne păcălește creierul să creadă că suntem plini. De aceea, aromaterapeuții recomandă inhalarea mirosurilor de mere, mentă sau vanilie din dietă.

Ce se întâmplă: mirosul puternic al uleiului aromatic reduce într-adevăr pofta de mâncare, dar nu pentru mult timp. După o jumătate de oră, foamea revine mai puternică decât înainte.

Rezultatul: funcționează, dar nu pentru mult timp.

Trucul 3: Spală-te pe dinți în loc să mănânci

Ce trebuie să faceți: un mod inteligent de a combate foamea este să vă spălați dinții în loc să mâncați. Simțind mentolul din pastă, creierul tău primește un semnal că masa a luat sfârșit.

Ce se întâmplă: După ce te speli pe dinți, foamea dispare în cel puțin o oră sau două. Poate pentru că spălatul dinților este adesea asociat cu sfârșitul zilei și cu culcarea.

Rezultatul: funcționează.

Trucul 4: Mănâncă drept

Ce trebuie să faceți: mulți nutriționiști recomandă să vă ridicați în picioare și în timp ce mâncați, deoarece ardeți mai multe calorii. În acest fel te saturezi mai repede și mănânci mai puțin.

Ce se întâmplă: Da, mănânci puțin mai puțin decât de obicei, dar nu pentru că ești plin, ci pentru că este incomod.

Rezultatul: Da, funcționează, dar nu așa cum era de așteptat.

Trucul 4: Țineți furculița cu mâna „greșită”

Ce trebuie făcut: Psihologii spun că dacă mâncăm cu mâna „greșită” (cea care este mai pasivă), mâncăm mai încet, ceea ce înseamnă mai puțin.

Ce se întâmplă: hrănirea este aceeași în ceea ce privește viteza și confortul, indiferent de mâna folosită.

Rezultatul: Nu funcționează

Trucul 6: Folosiți tonuri reci în bucătărie

Ce trebuie să faceți: Oamenii care tind să mănânce în exces, este bine să folosiți feluri de mâncare în nuanțe reci, deoarece albastrul și verdele suprimă apetitul și ne calmează. Nu sunt legate de mâncare, deoarece nu sunt de obicei în astfel de culori.

Ce se întâmplă: Faptul este că funcționează. Subconștient, dorința de a mânca este suprimată și chiar și un fel de mâncare preferat poate veni la noi în mai mult.

Rezultatul: funcționează!

Trucul 7: Mănâncă în întuneric

Ce trebuie să faceți: întunecați camera și mâncați așa. Ideea este că într-un spațiu mai întunecat nu observăm câtă mâncare ne-a mai rămas în farfurie și la final mâncăm exact cât avem nevoie.

Ce se întâmplă: În acest caz, experimentul se dovedește a fi de succes, dar este mai mult despre atmosfera festivă și romantică.

Rezultatul: Funcționează, dar probabil din alt motiv.

Trucul 8: alegeți alimentele care sunt digerate mai lent

Ce trebuie să faceți: mesele care au aproximativ aceeași greutate sau număr de calorii pot dura diferite momente pentru a fi digerate. De exemplu, uneori dimineața este mai bine să mănânci ouă decât fulgi de ovăz. Acest lucru vă va ține plin până la prânz.

Ce se întâmplă: omleta se satură mai mult decât fulgii de ovăz.

Rezultatul: funcționează, dar toată lumea poate avea un rezultat diferit.

Trucul 9: Îmbracă-te formal în timp ce mănânci

Ce trebuie să facem: Când mâncăm în timp ce suntem îmbrăcați formal, ne comportăm subconștient mai formal - mâncăm mai încet și mestecăm mai mult. O rochie de corp nu ne va permite să mâncăm în exces.

Ce s-a întâmplat: este adevărat. Când purtăm o rochie drăguță, suntem în mod constant îngrijorați de murdărirea ei, mâncăm mai încet și ne saturăm mai repede.

Rezultatul: funcționează grozav! Dar timpul necesar pentru a te îmbrăca ...

Truc 10: Mâncați 2 bucăți de ciocolată neagră când vă este foame

Ce trebuie să faceți: în cantități mici, ciocolata neagră oferă energie, reduce pofta de mâncare și vă menține în formă.

Ce se întâmplă: două bucăți de ciocolată cu 70% cacao și mai mult te mențin sătul mult timp și destul de reușit.