hrișcă

Dacă doriți să încercați hrișcă pentru scăderea în greutate, trebuie să știți că este foarte posibil să slăbiți până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei care doresc să slăbească ar trebui să știe, de asemenea, că aceasta este o dietă extrem de strictă, care necesită o mulțime de voi.

Baza dietei cu hrișcă pentru scăderea în greutate este iaurtul.
După cum știți deja, dieta constă numai din hrișcă și iaurt.

Aceasta este o dietă - hrișcă pentru pierderea în greutate - un miracol!

Hrișca este una dintre cele mai sănătoase iar cele mai utile alimente, este plin de potasiu, iod, fosfor, fier și vitamine. Nutriționiștii recomandă hrișcă în general în dieta noastră. Hrișca este, de asemenea, foarte utilă pentru cei care au tensiune arterială crescută și diverse boli ale ficatului. Curăță corpul.

Iaurtul conține calciu, proteine ​​și vitamine. De aceea, combinația de hrișcă și iaurt vă poate ajuta nu numai să slăbiți kilogramele în plus, ci și să vă curățați ficatul și să vă reglați funcția stomacului.

Dacă doriți să aplicați o dietă cu hrișcă pentru scăderea în greutate, trebuie să știți exact ce reguli să urmați. Meniul dietetic este foarte simplu. Puteți mânca cât de mult terci de hrișcă doriți pentru o săptămână. Puteți bea și până la un litru de chefir pe zi!

Există și câteva restricții care trebuie respectate.

Va trebui să renunți complet la zahăr, sare, condimente, diverse sosuri. Iaurtul trebuie să aibă 1% sau mai puțină grăsime. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă nu vă puteți imagina ziua fără o ceașcă de cafea sau ceai negru, este permisă o ceașcă pe zi, dar nu mai mult. Puteți bea apă minerală și multe ceaiuri de plante, dar neîndulcite. Ultima masă a zilei ar trebui să fie cu 4-5 ore înainte de culcare.
Deci, cum să gătești terci de hrișcă?

O ceașcă de hrișcă este suficientă pentru o zi întreagă. Seara trebuie să clătiți hrișca și să turnați apă clocotită pe ea (1 cană de hrișcă necesită 1,5 căni de apă). Noaptea, hrișca va absorbi apa și dimineața va fi gata să mănânce fără a fi gătită. Cel mai bine este să beți chefir la o jumătate de oră după ce ați terminat hrișca.

Și dacă doriți, puteți fluiera această melodie - hrișcă în loc de plăcintă.