trei

Dacă ați încercat diverse tehnici de prevenire a celulitei și nu ați văzut încă rezultate, atunci poate că este timpul să începeți o dietă pentru a o preveni.

Dar, mai întâi, este important să ne amintim că celulita este frecventă și normală la femei. Studii recente arată că celulita poate fi prevenită într-o măsură mai mare în unele grupuri etnice decât în ​​altele.

De exemplu, procentul de femei cu această problemă estetică în China este minim, în timp ce 90% dintre femeile tinere din America Latină au celulită. Cu toate acestea, aproape toate femeile o au.

Ce este celulita?

Celulita este o afecțiune în care pielea capătă gropițe și un aspect neregulat. De obicei afectează fesele și fesele, dar poate afecta alte zone. Această afecțiune este cauzată de depunerile de grăsime prin țesutul sintetic de sub piele.

În general, aceasta este o afecțiune dermatologică estetică care apare în principal la femei. Se datorează acumulării de țesut adipos în anumite zone ale corpului. Această concentrație determină apariția nodulilor grași.

Deși mulți oameni cred că celulita nu are nimic de-a face cu supraponderalitatea. De fapt, multe femei slabe au celulita.

Oricum, aceasta este o afecțiune pe care aproape toate femeile o urăsc și încearcă să o ascundă, iată câteva idei pentru a o elimina.

Celulita împotriva coaja de portocală

Pielea portocalie este ceea ce unii numesc pielea ridată. Acesta este unul dintre efectele celulitei. Cu toate acestea, nu toți oamenii cu celulită o au.

Această tulburare estetică se datorează acumulării de țesut subcutanat gras care comprimă pielea până se dezvăluie ca un tip de rețea constând din umflături mici.

Principala diferență între celulită și coaja de portocală este că celulita este denumirea afecțiunii, iar coaja de portocală este unul dintre efectele sale. Există tratamente eficiente pentru ambele datorită progreselor în medicina cosmetică.

Ca și în cazul oricărei probleme de sănătate, trebuie să aveți grijă de întregul corp pentru a opri celulita. O dietă bună, precum și un stil de viață activ sunt cheile pentru a o opri odată pentru totdeauna.

Cea mai bună dietă pentru prevenirea celulitei

În primul rând, trebuie să adăugați legume și castraveți cu frunze verzi în dieta dumneavoastră. În special spanacul este foarte bun. Aceste alimente au proprietăți antiinflamatorii și sunt extrem de diuretice.

În plus, pasta de roșii este un aliat ideal în lupta împotriva celulitei. Poate că nu știți, dar roșiile au licopen, un antioxidant puternic care previne deteriorarea oxidativă. De asemenea, filtrează toxinele care provoacă leziuni ale pielii.

Vinetele sunt bogate în potasiu. Acest lucru stimulează drenajul limfatic și neutralizează retenția de lichide - una dintre principalele cauze ale celulitei.

Ananasul te poate ajuta, de asemenea, să scapi de aspectul „coajei de portocală”, deoarece conține bromelaină - o enzimă care ajută la descompunerea grăsimilor. În plus, ananasul este un diuretic natural.

În cele din urmă, adăugați afine, afine, căpșuni și anghinare în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt surse excelente de cantități mari de antioxidanți, iar consumul lor are ca rezultat o piele radiantă și netedă, fără celulită.

Trei meniuri pentru prevenirea celulitei

Trei gustări

- Infuzie cu ghimbir și lămâie, ovăz și chefir.
- Lapte cu cacao pură și pâine integrală cu roșii și ulei.
- Castron de iaurt, semințe de chia și căpșuni cu ceai verde.

Mic dejun înainte de prânz

- 5 căpșuni cu o felie de pâine de secară și hummus.
- Caise și migdale crude.
- 2 prune.

Trei prânzuri

Lintea cu spanac și frunze de quinoa.
Caneloni de spanac cu roșii și tofu.
Bulion de legume, tofu și paella de legume.

Trei gustări după-amiaza

- Felii de ananas și iaurt simplu.
- Lapte de scorțișoară și cereale integrale.
- Kefir cu picături de cacao sau ciocolată neagră și portocală.

Trei seri

- Omletă cu ciuperci și dovlecei.
- Dovlecel umplut cu morcovi și ceapă, file de cod și două prune.
- Supă Julien cu praz, țelină și morcovi cu ou fiert și pere stropite cu scorțișoară.

Urmați aceste sfaturi în dieta dvs. și veți vedea rezultate. Amintiți-vă că este posibil să nu puteți scăpa de celulită, dar o puteți reduce, precum și „coaja de portocală” rezultată. Fii consecvent și încorporează antrenamentul în rutina ta zilnică.