incontinență

Îți dai drumul în timp ce râzi ?

Conform definiției NICE, incontinența stresului este pierderea involuntară de urină datorită efortului, strănutului sau tusei. Apare adesea ca rezultat al exercițiilor fizice mai grele, alergării sau săriturilor.

Incontinența prin stres este una dintre cele mai discutate forme de incontinență. Afectează aproximativ 200 de milioane de bărbați și femei din întreaga lume. Aproape 45% dintre femei suferă de incontinență la stres, care este mai frecventă la femei după sarcină și naștere, deși această afecțiune afectează atât bărbații, cât și femeile de diferite vârste.

Incontinența de stres sau incontinența urinară de stres (ESI) apare atunci când mușchii slăbesc și nu pot împiedica scurgerea vezicii urinare. Acesta este un „semn de avertizare” prin care corpul tău îți spune că trebuie să-ți întărești mușchii.

Iată câteva statistici interesante dintr-un studiu de 1.100 de persoane care trăiesc cu incontinență de către Asociația Națională a Continenței:

  • 80% dintre respondenți au cazuri de incontinență sau toata lumeazi,sau3la5oripe saptamana.
  • 90% dintre pacienți declară că au simțit izolat,deprimatsaufara speranta ca urmare a stării sale.
  • 27% dintre respondenți Nu au vorbit sdoctorultu esti pentru simptomele incontinenței și 50% dintre ele incomod da vorbindsînchide, prietenisaumembrii familiei.

Nu vă rezolvați problema punând bandaje sau prefăcându-vă că nu există.

Incontinența la stres afectează mai mult de 1/3 din femei. Incontinența este unul dintre cele mai mari subiecte tabu. Din acest motiv, numărul real al femeilor care suferă de astfel de simptome poate fi mult mai mare. Nu trebuie să suferi în secret!

Deși incontinența la stres este atât de frecventă, multe femei nu realizează cât de ușor este de tratat și că există o gamă largă de opțiuni pentru ele.

Ce poate provoca incontinență la stres?

  • Sarcina - A purta un bebeluș timp de 9 luni are un efect negativ asupra mușchilor pelvisului și această greutate suplimentară îi poate slăbi. Hormonii eliberați în timpul sarcinii pot, de asemenea, să slăbească mușchii pelvisului.

  • Naștere - În timpul nașterii puteți avea probleme cu nervii din zona pelviană. În plus, dacă aveți o ruptură de vagin sau epiziotomie, este mai probabil să suferiți de incontinență.

  • Îmbătrânire și menopauză - Modificările hormonilor înseamnă că mușchii, tendoanele și fibrele care susțin organele pelvine nu sunt atât de elastice pe cât erau.

  • Supraponderal - Dacă sunteți supraponderal, este de două ori mai probabil să fiți stresat de incontinență. Greutatea suplimentară tulpină prea mult podeaua pelviană.

  • Medicamente - Unele medicamente pot provoca incontinență la stres. Statinele vă ajută să vă calmeze mușchii, dar în același timp vă afectează podeaua pelviană și pot duce la scurgeri. Antidepresivele pot avea același efect.

  • Fumat - Pe lângă faptul că este de 3 ori mai susceptibil de a dezvolta cancer al vezicii urinare, fumatul de tuse vă pune presiunea pe podeaua pelviană.

Ce se poate face împotriva incontinenței de stres?

  • Exerciții Kegel - Exercițiile Kegel sau exercițiile de podea pelviană vă vor ajuta să vă consolidați mușchii podelei pelvine, astfel încât să poată continua să susțină organele vitale din pelvisul mic. S-a demonstrat că exercițiile Kegel îmbunătățesc simptomele incontinenței de stres în peste 70% dintre femei, indiferent de vârsta lor (1)

  • Pesar vaginal - Pesarul este un dispozitiv care se introduce în vagin și exercită presiune asupra vezicii urinare și a canalului pentru a reduce ejacularea.

  • Medicamente prescrise - Unele medicamente pot vindeca incontinența de stres. Anticolinergicele pot ajuta la controlul contracțiilor vezicii urinare. Un antidepresiv triciclic poate fi uneori prescris pentru a îmbunătăți tonusul vezicii urinare. Efectele secundare ale acestor medicamente pot include uscăciunea gurii, oboseală și vedere încețoșată. Prin urmare, este posibil să nu fie potrivite pentru unii oameni.

  • Operațiune - Multe intervenții chirurgicale sunt utilizate împotriva incontinenței de stres. Ele pot fi atinse numai dacă exercițiile pentru mușchii planșei pelvine nu ajută.

  • Procedura „Sling” - Aceasta este o bandă sintetică care este plasată chirurgical pentru a susține vezica și conducta. Recent, au existat un număr semnificativ de reclamații de la pacienții cu curea din Europa de Vest și Statele Unite. Colposuspensiunea este un alt tip de intervenție chirurgicală pentru menținerea uretrei și tratarea incontinenței de stres.

Incontinența urinară de stres (ESI) este un semn că trebuie să vă consolidați mușchii podelei pelvine. Antrenorii pelvieni Kegel Bulgaria vă pot ajuta în acest sens.

Cum vă vor ajuta simulatoarele?

Primul lucru pe care trebuie să-l ai în vedere este dacă ai senzații și dacă ești capabil să contracti și să relaxezi voluntar mușchii planșeului tău pelvin.

  • Introduceți două degete în vagin.
  • Încercați să strângeți și să relaxați mușchii din jurul degetelor.
  • Dacă simțiți presiunea asupra degetelor, puteți încerca să faceți exerciții Kegel cu un simulator de feedback.

Aparatul de exerciții inteligent Kegel funcționează pe acest principiu kGoal .

Este un sistem interactiv de antrenament pentru femei (dispozitiv + aplicație gratuită pentru smartphone), care oferă o combinație unică de instrucțiuni, urmărirea progresului, biofeedback (feedback), antrenament personalizat și chiar antrenament sub formă de jocuri distractive.

Simulatorul kGoal va reduce sau elimina descărcarea postpartum care apare atunci când strănut, tuse, sărituri sau alergare, va face sexul mai plăcut pentru ambii parteneri, iar orgasmele se vor întâmpla mai ușor!

Când nu aveți un sentiment foarte puternic pentru zona „acolo jos” și vă este greu să vă contractați și să vă relaxați mușchii Kegel, nu disperați.

Puteți învăța să controlați din nou acești mușchi cu ajutorul unui aparat de exerciții Kegel de acasă cu stimulare electrică neuromusculară - Kegel8 Ultra 20.

Kegel8 Ultra 20 stimulează contracțiile planșei pelvine care exercită mușchii pentru a-și construi puterea și a menține totul la locul lor și a vă oferi control.

Kegel8 Ultra 20 folosește electro-semnale slabe care ajung la mușchi printr-o sondă vaginală sau electrozi externi ai pielii. Este silențios, discret și ușor de utilizat.