Există deja atât de multe modalități de a practica sport - cel mai bine ar fi să ieșim în natură, dar cu siguranță majoritatea dintre noi nu avem suficient timp.

pentru

Un alt mod de a sculpta figura dorită este în sala de sport. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați ceva diferit, începeți să vă antrenați cardio pilates - alegere excelentă pentru sport - nu durează mult timp, iar rezultatele vin rapid.

De ce să alegi cardio pilates? În primul rând, este un mod de a te distra. În plus, acest tip de exercițiu vă va ajuta foarte repede și plăcut să scăpați de kilogramele în plus și să construiți o figură sculptată. Trebuie doar să fii consecvent.

La început probabil veți obosi destul de mult, dar numai după câteva ore veți înțelege cât de plăcut și relaxant poate fi antrenamentul Pilates. În mod logic din numele său, este o metodă care combină exercițiile cardio și Pilates.

Efectul acesteia este pierderea rapidă în greutate, datorită exercițiilor cardio, precum și obținerea unei siluete strânse și în formă și a unei poziții verticale, datorită elementelor Pilates.

Pentru a face aceste exerciții acasă aveți nevoie de o jumătate de oră gratuită în fiecare zi, precum și de o trambulină. Mișcările pe care le veți efectua pe trambulină vor crește circulația limfatică a corpului.

În plus, va îmbunătăți circulația sângelui și va scăpa de grăsimile enervante. În timpul exercițiilor fizice, arzi aproximativ 300 de calorii într-o jumătate de oră.

Cu siguranță o jumătate de oră sărind pe o trambulină te va obosi serios, mai ales în primele zile. Orice exercițiu care se efectuează pe o trambulină necesită mult mai mult mușchi din corp decât dacă faci exercițiul pe un covor pe podea. În plus, articulațiile nu vor fi stresate.

Cardio Pilates este potrivit nu numai pentru îndepărtarea și strângerea siluetei, ci și pentru îndepărtarea celulitei de pe coapse. Cu toate acestea, dacă suferiți de hipertensiune arterială sau aveți probleme cardiace, găsiți un alt tip de îndepărtare a inelelor, deoarece acesta nu este cu siguranță pentru dvs.