Probabil ați observat că există foarte puțini oameni supraponderali în rândul japonezilor.
Acest lucru se datorează nu numai mâncării și stilului de viață în general, ci și exercițiilor speciale care luptă împotriva creșterii în greutate.
Nu este vorba despre pastile magice și siropuri pentru slăbit, ci despre răbdare, perseverență și un truc.
Dacă ești subțire, dar te temi că te vei îngrașa sau ai deja de pierdut în greutate, poți folosi această metodă.
Pentru aceasta veți avea nevoie de un prosop mare și un fir puternic pentru legare.
Desigur, ar fi bine să ai locul tău pentru exerciții, precum și 5 minute pe zi.
Principalul lucru care ți se cere este să te întinzi pe un prosop, înfășurat și legat cu fir. Iată cum:
- Rulați un prosop într-o rolă cu o grosime mai mică de 10 cm. Cravată cu un fir adecvat, astfel încât să nu se dezlege în timpul exercițiului.
- Culcați-vă pe podea - prosopul ar trebui să fie chiar sub talie.
- Picioarele ar trebui să fie la distanță de umeri, degetele de la picioare atingându-se și ar trebui să existe o distanță între tocuri. Acest lucru poate fi văzut în fotografie.
- Aveți grijă - în timpul acestui exercițiu oasele și articulațiile sunt ușor deplasate.
Același exercițiu este folosit cu succes pentru lombare și dureri de spate, precum și pentru a îndrepta postura.
Probabil va fi dificil la început, deci în primele zile timpul de antrenament poate fi scurt - 1-2 minute.
- Îndepărtați burțile uriașe și curelele în doar 5 minute pe zi cu acest sistem japonez impecabil
- Tort foarte ușor și delicios cu un set minim de produse!
- M-am ingrasat mult in perioada sarbatorilor si hainele mele nu se potriveau, am inceput sa beau acest ceai pentru cateva
- Casa mea Cum se leagănă corect un mesaj pentru a îndepărta burta
- Câțiva pași pentru a pierde rapid în greutate Pierderea în greutate abdominală